肉紧实的人怎么减肥答:一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
身上肉太硬,怎么减肥?答:你好,很高兴为你解答,一般来说健康的减肥方法分为两种,一种是运动减肥,一种是饮食疗法,第一种一般是有氧运动,比如游泳,跳绳,跑步,蛙跳,仰卧起坐等,饮食疗法就是制定一个可以帮助减肥的食谱,从星期一到星期日,可以两个星期换一次帮助减肥,这两种只要长久的坚持,但是很有效果的,希望你早日减肥成功。 如需获得更多...