11问答网
所有问题
当前搜索:
运动员脚踝扭伤怎么办
运动员
运动时,
踝
关节
扭伤
以后应( )
答:
踝关节扭伤属于闭合性软组织损伤,
处理方式是先冷敷,24小时后热敷
。
打羽毛球
扭伤
脚脖子了,如何进行恢复性训练
答:
1. 再休息一段时间,用点红花油,配合轻微活动如散步等.2.
检查一下鞋子的防滑
,特别是防侧滑性能如何,这个太重要了.3. 训练的话,
跳绳的效果非常好
!!强烈建议!!!4. 要是伤处还是疼的话,考虑
去医院看看
,稳妥一点.
打篮球时
扭伤脚踝
,应该怎样处理
答:
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟
,加速血液循环,也可以通过
按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复
。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,
先做一些踝关节方面的功能性练习
,具体方法如下:(1)
脚踝内翻训练
患者坐在床上,腿部伸直,上身略向后倾,双手...
马拉松比赛中扭脚如何处理?
答:
如果是运动员则更应停止训练
,因为任何微小的运动损伤如果不进行
休息
和治疗都可能导致大规模恶化。冰敷(Ice):用冰袋或冷毛巾冰敷患部。冰敷可在短时间内镇痛,并使血管收缩、减缓患部血液流通而达到消肿作用。冰敷时切勿将冰块直接放置在皮肤表面,应装入袋中;单次冰敷时长不得超过20分钟,冰敷时间...
打篮球
脚踝扭伤
,
怎么办
?
答:
第一,扭到之后,不能再接着打篮球了,要停下来,坐下,脱掉鞋子,检查伤势情况,动动脚,看看有没有伤到骨头。如果不严重的话
休息
一会就好了。第二,如果有肿的迹象,赶紧冰敷或者用冷水冲,不要让血液循环加快,否则的话就会於血,肿大,到时候就很麻烦了。第三,让人送你去医院,可以找治疗跌打扭伤的师傅...
小明在打篮球的时候
扭伤
了
脚踝
,应立即采取什么急救措施?
答:
扭伤早期,破裂的小血管在出血,可用毛巾冷敷(冰袋、冰块并用毛巾包住),每半小时一次,可使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时以后,急性炎症已消退,破裂的血管已停止流血,此时可以局部热敷,改善血液循环,促进组织间隙渗出液吸收,利于伤处肿胀及淤血的消散。
脚踝扭伤
的症状:1、疼痛,脚扭伤后,局部...
体育课
扭伤
脚
怎么
处理方法
答:
1、正确运用冷敷以及热敷:刚
扭伤
的时候,细小的血管还在滴血,这时候冷敷,有助于血管收缩,从而达到止血的作用,有效缓解病情。一天后,细小的血管不再出血,这时候就可以热敷了,这么做有利于消除扭伤部位的淤血,让患处没有那么疼。2、适当做些活动:
脚踝
刚刚扭伤的时候,肿胀以及疼痛感非常明显的,这...
打羽毛球时候
脚踝扭伤
该
怎么办
?求正解
答:
(1)正确使用热敷和冷敷。
扭伤
初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。(2)正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。如果脚...
打篮球
脚踝扭伤怎么
处理
答:
1、使劲揉搓肿起来的地方,想把淤积起来才血揉开搓散。因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。如果
扭伤
后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。2、用热毛巾敷,想活血消肿;热敷...
打篮球时脚
扭伤
了应该
怎么办
?
答:
分类: 体育/
运动
>> 篮球 解析:
踝
关节
扭伤
是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
打篮球脚落地扭伤脚踝怎么办
运动员踝关节扭伤后应该
运动员脚踝扭伤快速恢复
运动员踝关节受伤
打篮球扭伤脚踝怎么办
脚踝打球扭伤最快的恢复办法
打球脚踝扭伤
扭伤脚7天能恢复吗
男生打球崴到脚脖