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连续两天练胸会怎样
胸肌
几天练一次最好 不要想着每天练,小心伤身!
答:
每天练可能会训练过度,
导致肌肉因不足的恢复而停止生长或导致肌肉减少,甚至出现肌肉疲劳、僵硬、拉伤等伤害,影响胸肌锻炼进度
。2 胸肌几天练一次最好 2-3天。肌肉群训练的时间间隔是为了保证损伤的肌纤维恢复,一般要等肌肉完全恢复了再进行下一次锻炼,而胸肌是属于大肌肉群,而肌肉组织在营养充...
连续两天练习胸
可以吗?
答:
可以
健身
练胸肌
可以天天练吗
答:
不可以,身体肌肉按恢复时间大致可以分为几类:大肌肉群恢复需要72小时以上,如腿部肌肉;72小时恢复肌肉有,
胸肌
、三角三角肌、背阔肌;48小时恢复肌肉有二头肌、三头肌;24小时恢复的有,腹肌。即使您是初练,训练量及训练强度可能还不能达到专业水平,即使是这样,也最少需要隔天
练习
!肌肉没有修复增...
胸肌两天
一练可以吗 上
胸肌怎么
练
答:
1 胸肌两天一练可以吗
是可以的,胸肌不建议每天进行锻炼,要给予它充足的休息时间,否则无法完全恢复,影响运动表现和训练效果
。2 胸肌几天练一次呢 建议隔一到三天锻炼一次,胸肌属于大肌肉群,锻炼不应该太密集,要给予它充足的恢复时间,这样能避免肌肉疲劳,防止肌肉损伤,更好的增肌。3...
胸肌两天
一练可以吗 胸肌两天一练行吗
答:
1、胸肌每天练还是隔天练 可以隔天练,但最好隔2-3天练一次。2、要知道
胸肌锻炼
之后是需要休息和营养补充才能恢复增长的,不能每天练,隔天
练会
好一些,但是胸肌属于大肌肉群,恢复时间会相对要久一些,正确来说胸肌隔2-3天练一次为最佳。
练胸肌
太频繁,会不会影响生长?第一天练胸三头,第
二天
背二头,第三天又...
答:
你首先对健身的基础都不清楚。
怎样
能正确成长肌肉呢?1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为
胸肌
上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有
锻炼
作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。2、动作 充分了解某一部位的训练动作...
胸肌
可以
两天练
一次吗
答:
下面胡扯,你是初练者吧?
胸肌
是大肌肉群,72小时对于新手是正确的,频繁且得不到效果,平时可以练习其他部位来填补空档期,手臂二头三头可以
两天练
一次,还有腹部也是,简易先从这两方面入手,请采纳
练胸肌
后第
二天胸肌
不是很痛 第二天接着做 第三天在休...
答:
那不行,效果不会好。问题在于你第一天第二天的锻炼不够繁重艰苦,力量、次数都不足,这时休息没有意义。建议改为隔
2天练
到相当酸胀,并补充蛋白质,这样效果更好。要练到第二天整个胸肌酸胀、第三天略有酸胀的休息,才会更有效果。像你现在这样练了没有啥感觉的,每天练效果也不会多好。。 评论| aladdinsav |...
练胸肌
需不需要天天练?
答:
如果是在健身房锻炼,不愿意浪费,建议练练三角和肱三头肌,三角肌和肱三头肌没有足够力量协同的情况下,
胸肌
要有所突破几乎是不可能的,你可以考虑
两天练
一次胸,中间一天分别练三角和肱三。相关说明 上
胸部
是很多人在训练时容易忽略的一个区域,一般来说,我们的上胸部都是较弱的,而下胸部的力量...
练胸肌
需不需要天天练?
答:
如果是在健身房锻炼,不愿意浪费,建议练练三角和肱三头肌,三角肌和肱三头肌没有足够力量协同的情况下,
胸肌
要有所突破几乎是不可能的,你可以考虑
两天练
一次胸,中间一天分别练三角和肱三。相关说明 上
胸部
是很多人在训练时容易忽略的一个区域,一般来说,我们的上胸部都是较弱的,而下胸部的力量...
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