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适合青少年的营养合理的一日食谱
学生
营养
餐
食谱
大全及做法
答:
藜麦沙拉配鸡肉和蔬菜
做法:煮 1 杯藜麦。将 1/2 杯鸡肉、1/2 杯胡萝卜、1/2 杯芹菜和 1/4 杯洋葱切成丁。将藜麦和材料混合,淋上柠檬汁和橄榄油。意大利面配肉酱和蔬菜 做法:煮 1 杯全麦意大利面。使用 1/2 磅碎牛肉、1 杯洋葱、1 杯胡萝卜和 1 杯番茄罐头制作肉酱。将意大利面和...
青少年一天的营养食谱
?
答:
食谱
:馒头,五香卷,米饭,黄瓜肉片,溜豆芽,小山椒,八宝菜,花生米汤
青少年一天的营养食谱
?
答:
晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾
(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。
加餐:时令水果
。食谱二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋...
求一个青春期
的营养食谱
答:
注意一日三餐营养均衡化、多样化。
多吃高蛋白,尤其是含有中"胺基酸"的食物
,
如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等
。总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好、吃饱,食谱应该五花八门 多种食物混合着吃,互相...
13-18岁
青少年营养食谱
有助青少年长高的三餐食谱
答:
让青少年增加营养和长高的三餐食谱推荐 一、早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。
午餐:米饭
(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克...
高中生
一日
三餐怎么吃?
答:
1、第一天食谱。早餐:红薯粥、油煎馅饼、花生什锦;
午餐:米饭
、海带肉丝、副菜素什锦;晚餐:萝卜丸子副菜,白菜油豆腐。2、第二天食谱。早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐;午餐:米饭、糖醋带鱼、副菜炒素丝;晚餐:菠萝炒鸭片、副菜什锦炒蛋。3、第三天食谱。早餐:火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜;...
高中生
一日
三餐七天
食谱
答:
高中生
一日
三餐七天
的食谱
如下:1、星期一早餐:燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐:鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐:炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤。2、星期二早餐:全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐:烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐:番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。3、星期三早餐:酸奶、果仁麦片、葡萄。午餐:炒牛肉、炒面...
13-18岁
青少年营养食谱
答:
1
、香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法:将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧。将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟,即可食用。2、豆腐皮中芹 材料:豆腐皮1块、...
青少年的营养食谱
答:
青少年
是发育最关键的时候,所以说各方面都需要重视,营养方面要补充一些蛋白质,钙质等食物,促进生长。下面就来看看这些养生
的食谱
,这些
营养食谱
不仅营养素丰富,而且也可以有促进生长发育的作用,来看看。一、锦绣鸡丝 原料:莴笋200克,金针菇25克,红椒25克,鸡脯肉50克,香菇25克。辅料:盐、蛋清、...
小学生
营养
餐
食谱
一周带做法
答:
小学生
营养
餐
食谱
一周搭配有:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。周二:早餐:豆浆,提子蛋糕卷午餐:三丝炸酱面加餐:酸奶晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。周三:早餐:八宝粥,...
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