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适合青少年的食谱
13-18岁
青少年
营养
食谱
有哪些?
答:
晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾
(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。加餐:时令水果。食谱二
早餐:小米粥
(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋...
中学生补脑营养餐一周
食谱
答:
二、中学生中午吃什么好?一周中学生营养午餐食谱推荐1
周一 :大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤
。 周二:米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤 周三:米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。 周四:大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋...
有谁能帮我制定一个青春期女生长高的营养
食谱
?
答:
多吃高蛋白
,尤其是含有中"胺基酸"的食物,
如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等
。总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好、吃饱,食谱应该五花八门 多种食物混合着吃,互相补充。世界上没有一种完美的食品满...
青少年
一天的营养
食谱
?
答:
食谱
:馒头,五香卷,米饭,黄瓜肉片,溜豆芽,小山椒,八宝菜,花生米汤
13-18岁
青少年
营养
食谱
大全 孩子早餐营养食谱
答:
肉末菜粥原料
:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料:面粉、赤豆沙、果脯、
芹菜豆腐干
原料:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。青少年营养食谱 早餐:
牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克
。
午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片
(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒...
对
青少年
有营养
的食谱
答:
菠菜只有1.3%,鱼肉8%)。3、每天吃大量粗纤维食物也是必不可少的,最好的是芹菜如芹菜炒百合,芹菜炒腰果,芹菜炒白果(每餐不能超过10个),还有苹果,不仅还有大量的粗纤维。4、还有人体必需营养物质,是减肥的很好选择(一天之中吃苹果的时间也是很重要的,上午最佳,下午次之,晚上最次)。
适合青少年的
营养早餐
食谱
?
答:
1、中学生营养早餐食谱:
肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干
。肉末菜粥原料:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料:面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。2、中学生营养早餐食谱: 燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜。燕麦粥原料:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包原料...
13-18岁
青少年
营养
食谱
答:
1、香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法:将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧。将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟,即可食用。2、豆腐皮中芹 材料:豆腐皮1块、...
设计
青少年
一日
食谱
答:
1、早餐。牛奶250毫升。鸡蛋发糕,面粉150克,鸡蛋50克,白糖25克。2、午餐。米饭150克,虾仁内脂豆腐100克,虾仁50克,植物油5克,炒新鲜蔬菜150克,植物油5克,50克虾皮萝卜丝汤。3、晚餐。肉菜包子,面粉150克,猪瘦肉50克,海菜150克,植物油5克,调味品适量。50克紫菜鸡蛋汤。4、加餐,时令...
青少年
足球运动员有什么
食谱
答:
以下是
青少年
足球运动员参考
食谱
:早餐:大米、面食、牛奶、绿叶蔬菜、鸡蛋果汁,如:豆浆、包子、拌素菜;点心:水果,如:苹果、橘子;午餐:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、青菜、菜花、茄子、竹笋、蛋类,如:西红柿鸡蛋、烧牛肉、油菜香菇、青菜豆腐汤、米饭;点心:果汁、糕点;晚餐:面食、米、鸡蛋、蔬菜、...
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