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铅球怎样扔到12米
怎么才能把5公斤
铅球
,投
到12米
,我现在能投到10米3
答:
增加综合力量,改进动作
,这两个是必不可少的,然后就是勤奋的努力,祝你成功
铅球
怎么在半年内
扔12米
答:
增加手的锻炼,平时提些重物,注意投球时候腰部的转动和发力,有空的时候多转转腰,
另外扔铅球的姿势和角度控制好,一般在45度向上扔最好
。01 持球阶段持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体,手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球,手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。
怎么能在半年内把6公斤的
铅球
抛
到12米
以上?请给我说点实用点的,在家就...
答:
每天坚持练;早30分钟;午45分钟;晚2小时.并且要使用正确的方法
没有玩过
铅球
的人这么
扔
能扔最远
答:
铅球扔远的方法:
一、摆动腿的摆动练习:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手
。左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出,但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移,接着左腿摆动,右腿蹬伸,推动身体向投掷方向移动。二、拉收右腿的练习:两腿前后直立(两脚肩宽),体重在两腿之间。上体稍前屈。从这个...
5公斤的
铅球
投
12米
需要具备怎么的臂力
答:
腰腹的爆发力,腿的蹬踏力,和臂力都一样重要,单纯用臂力不会超过11米的。
力量小能不能
铅球
推
12米
答:
力量小能
铅球
推12米。上肢力量大不能代表就能扔的远,力量小可以在推铅球时注意技术要领,要领对了就能将铅球推
到12米
远,所以力量小能铅球推12米。
我卧推150斤,
铅球
可以
扔12米
吗
答:
没有问题的
铅球扔到12米
其实不难,但是你必须掌握铅球的正确动作。铅球是一个全身协调用力的过程,从下肢到腰腹到上肢都需要力量。所以本人认为关键在于你的动作质量。建议你在练习力量的同时注意你的动作练习,说难很难说容易很容易,关键在你你练习,练习的同时还要注意反复思考你的动作。早期成功!
...一直在十米左右,
如何
可以在明年高考投
到十二米
!
答:
体重多少啊,7.26
铅球
投
到12米
不是很容易啊,
铅球如何扔
得远,已经10米34了 高手速度来
答:
☆用原地侧向推
铅球
的方法推实心球。 ☆两脚左右开立成半蹲,两手持球体前屈,然后用力将球向后上方抛出。抛球时,两腿用力蹬伸,上体抬起后仰,同时两臂伸直挥臂。 ☆两脚前后开立,身体重心落在后腿上,膝微屈,两手持球举至头后,上体尽量后屈,然后用力将球由头后向前上方抛出。 ★用各种投掷物(如垒球、木棒、沙袋...
男子7.26公斤的
铅球如何到12米
?姿势是滑步。。。请专业人士解答。本人...
答:
简单说两句,推
铅球
这项运动不仅需要力量还要求很高的技巧,1.从发力开始,脚踝蹬地,膝盖连轴,送髋部,顶腰,转体一气呵成,说着容易,连起来非常难,很多人动作会脱节。2.滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向上摆起,右腿伸直,上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内,头...
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