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长跑好短跑很差
为什么我
长跑好
,但是
短跑
不行?
答:
长跑好
但是
短跑
不行的原因:短跑肌肉的爆发力要求比较强。其实我们体力强,并不代表我们的爆发力强!虽然我们长跑毫不费力,这仅仅代表着我们肌肉的耐力比别人要强,但短跑看的并不是肌肉的耐力,而是肌肉的爆发力!如果我们的肌肉爆发力不强,我们短跑的速度就无法提高!如果你仔细观察那些短跑名将他们的大...
为什么我
长跑
还可以,
短跑
却怎么也跑不快,
答:
长跑
是靠耐力,
短跑
是靠爆发力,如果想提高的话要经常练习长跑,
为什么我
长跑很
厉害,
短跑
却不行
答:
长跑
是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必须大大加快,在这种情况下,要是呼吸的方法掌握得不正确,不能更好地促进体内的气体交换和血液循环,就会过早地出现疲劳,难以跑完较长的距离。有时,还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。影响
短跑
的因素:...
为什么我
长跑好
,
短跑很差
?
答:
首先,
长跑
和
短跑
需要的能力是不一样的,短跑需要的是爆发力,而长跑需要的是耐力,所以对肌肉的需求也是不同的。而且长跑和短跑跑步姿势有本质上的区别,长跑主要是前脚掌发力,后脚掌着地,而短跑,应该做到的姿势是全程前脚掌着地,也就是前脚掌乏力,然后前脚掌落地,后脚跟基本不碰到地面。
长跑
会影响
短跑
视频时间 01:17
中
长跑
还可以,
短跑很差
,如何跑400米
答:
1、做一些简单的热身运动。2、思绪平稳,心态良好。3、把握节奏,正常发挥。4、冲破终点,稳住脚步。5、平时锻炼和刻意培养也很重要。6、400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作,动作协调一致并且适合
长跑
,则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的...
为什么我
长跑
还可以,
短跑
却怎么也跑不快,处于及格边缘啊??
答:
能跑长跑的短跑肯定不突出,
短跑好
的,长跑往往不好。这是由于肌肉类型决定的。短跑需要人体内的白肌纤维含量高,长跑需要人体内的红肌纤维含量高,这是主要原因。另外还有肺活量的大小,肺活量大的
长跑好
一些;还有心脏功能,心脏功能强的长跑好一些。肌肉有爆发力的短跑好一些,反应速度快的短跑成绩好。
为什么我
长跑好
但是
短跑
真心不行
答:
长跑
和
短跑
是一对矛盾,因为:长跑需要较好的心肺功能,短跑需要腿部有较好的爆发力;人的肌肉类型分两种:一种是具有耐力的红肌纤维;一种是具有爆发力的白肌纤维。人和人之间这两种肌纤维的含量是不同的。红肌纤维含量高的人耐力好,白肌纤维含量的人爆发力好。针对你来说,你的长跑成绩好,说明你的...
我擅长
长跑
,但
短跑
不擅长,要怎么训练?
答:
你本身体质可能比较有耐力,爆发力不足,这可能是天生的,不过也可以练,多做负重深蹲,要用猛力起身,还要加强两臂的摆动训练,最主要的就是营养好,多吃高蛋白食品,增强肌肉,望采纳。
长跑
还可以
短跑很
慢怎么办
答:
练 练 练 天天练50 米30米 200米
短跑
前半还好 后来就不行了 我
长跑
却能坚持很久 这说明你耐力好才 肺活量好 我肺活量是一万
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