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长跑的人为什么短跑不行
我擅长
长跑
,但
短跑不
擅长,要怎么训练?
答:
你本身体质可能比较有耐力,爆发力不足
,这可能是天生的,不过也可以练,多做负重深蹲,要用猛力起身,还要加强两臂的摆动训练,最主要的就是营养好,多吃高蛋白食品,增强肌肉,望采纳。
为什么
我
长跑
好,
短跑
很差?
答:
首先,
长跑和短跑需要的能力是不一样的,短跑需要的是爆发力,而长跑需要的是耐力,所以对肌肉的需求也是不同的
。而且长跑和短跑跑步姿势有本质上的区别,长跑主要是前脚掌发力,后脚掌着地,而短跑,应该做到的姿势是全程前脚掌着地,也就是前脚掌乏力,然后前脚掌落地,后脚跟基本不碰到地面。
长跑
运动员
为什么短跑
怎么也跑不出速度来?
答:
长跑和短跑根本不同,要么你想在2个领域都可以那么就比较辛苦啊,因为你习惯了
长跑的
那种频率需要很长的时间去训练,但是如果你长时间去训练
短跑长跑
就
不行
了,隔日训练
为什么
我
长跑
好,但是
短跑不行
?
答:
长跑好但是短跑不行的原因:短跑肌肉的爆发力要求比较强
。其实我们体力强,并不代表我们的爆发力强!虽然我们长跑毫不费力,这仅仅代表着我们肌肉的耐力比别人要强,但短跑看的并不是肌肉的耐力,而是肌肉的爆发力!如果我们的肌肉爆发力不强,我们短跑的速度就无法提高!如果你仔细观察那些短跑名将他们的大...
是不是
长跑
选手
短跑
比较差,短跑选手长跑比较差?
答:
你好!有道理!但是需要明白原因!
因为爆发力受天生因素的影响
。因为人的肌肉由两种组成,红肌和白肌。红肌耐疲劳,适合长跑,但爆发力差;白肌不耐疲劳,但爆发力好。当人的肌肉总量一定时,红肌多白肌就必然少,而肌肉纤维的条数是天生的,而每条纤维的粗细是后天锻炼的。白肌纤维属于运动性运动神经单位...
为什么
我
长跑
好但是
短跑
真心
不行
答:
长跑
和
短跑
是一对矛盾,因为:长跑需要较好的心肺功能,短跑需要腿部有较好的爆发力;人的肌肉类型分两种:一种是具有耐力的红肌纤维;一种是具有爆发力的白肌纤维。人和人之间这两种肌纤维的含量是不同的。红肌纤维含量高
的人
耐力好,白肌纤维含量的人爆发力好。针对你来说,你的长跑成绩好,说明你的...
长跑
运动员
为什么短跑
怎么也跑不出速度来?
答:
一百米不只是频率 还有很多因素比如起跑反应要快 起跑姿势和摆臂要正确 爆发力也要够好 步幅要大频率要快 如果你身体素质够高大你就注重频率但身材矮小的话注重步幅
长跑
运动员
的短跑
速度快不?
答:
你说的有一定道理。长跑运动员腿部爆发力不强,所以跑短跑跑不赢短跑运动员;但长跑运动员耐力很好,跑
长跑短跑
运动员也跑不赢。
长跑
好
的人
适合跑
短跑
么?
答:
不适合,
长跑
素质好
的人
肌肉中慢收缩肌纤维多,而
短跑
则需要快收缩肌纤维。选材不同,肌肉类型也会不同
为什么
我
长跑
很厉害,
短跑
却
不行
答:
长跑
是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必须大大加快,在这种情况下,要是呼吸的方法掌握得不正确,不能更好地促进体内的气体交换和血液循环,就会过早地出现疲劳,难以跑完较长的距离。有时,还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。影响
短跑
的因素:...
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