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预防伤害的运动原则
运动伤害的预防原则
有( )
答:
运动伤害的预防原则
有( )A.运动伤害病因预防 B.运动伤害前期预防 C.运动伤害病残预防 正确答案:ABC
体育
运动锻炼
应遵循哪些
原则
?
答:
1、安全性原则:运动前做准备活动、运动后进行拉伸练习非常关键
,但后者被很多人忽视。运动后拉伸有助于放松肌肉,提升肌肉弹性,是减少运动损伤的“法宝”之一。拉伸练习时间至少要保证10分钟,或者约为运动持续时间的1/3。2、全面锻炼的原则:不同类别的运动将带来不同的健身效果。最好包括有氧运动、力...
体育
运动锻炼
应遵循哪些
原则
?
答:
一、均衡性,运动必须是全身性的,要确保颈部、躯干、四肢、心、脑等都得到锻炼
;二、
针对性,运动要考虑与自身职业特征相结合
,如多用上肢工作的人,可以重点锻炼下肢;三、交替性,有氧运动与拉伸练习相互结合,或快走与跑步交替进行等。3、准确性原则
只要动作标准、运动负荷合理
,运动伤害都是可以避...
运动
损伤的
预防原则
答:
运动损伤的预防原则
一、加强思想教育
平时要注意加强防损伤观念的教育
,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚 二、
合理安排运动负荷
运动系统的劳损,大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤,教师...
简述
运动
损伤的
预防原则
答:
加强身体易伤部位的训练加强易伤部位和相对较弱部位的训练
,提高它们的功能,是预防运动损伤的一种积极手段。如,你为了预防腰部的损伤,就需要特别加强腰腹肌的训练,提高腰腹肌的力量,并增强其协调性和抵抗的平衡性。 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 3 0 ...
如何
预防运动
受伤 10个科学
运动原则
要牢记
答:
其实在运动器械上造成的损伤也非常多见。有些运动更是要特别注意,例如蹦极、滑雪、跳伞等,如果运动器械存在问题,还会对生命安全造成威胁。5.加强运动中的保护 这不仅指身体上的防护,更重要的是应该有防患意识,只有这样我们才能够尽可能减少在运动中的损伤。科学
运动原则
:(1)进行体育锻炼应遵循的...
简述
运动
损伤的
预防原则
答:
2老师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平,认真研究教材,做到心中有数,事先相应采取预防措施。加强全面训练和基本技术教学,运用各种练习手段和方法,全面提高学生的身体素质,
合理安排运动负荷
,避免单一的训练方法,防止引起局部负担量过大。要遵守循序渐进,个别对待教学原则,负荷要逐渐增加,...
老人安全
运动
3
原则
,老年人如何运动能
预防伤害
答:
3、老人安全运动3
原则
老年人运动时最怕跌倒!首先环境要安全,包括天气要晴朗、地面要平坦;第二,自身疾病,例如糖尿病患者千万别空腹运动,以免血糖过低而昏倒;第三,体能负荷,老年人运动最忌讳操之过急,循序渐进才不容易发生
运动伤害
。4、老年人如何运动能
预防伤害
如何安全运动又不发生运动伤害呢?
体育锻炼
应遵循哪些
原则
答:
1、安全性原则
:无论进行何种体育锻炼,安全性是首要考虑的原则。在开始任何新的锻炼计划之前,应该进行全面的身体检查,并咨询医生的意见。在锻炼过程中,应该始终注意正确的姿势和技巧,避免因不正确的运动方式导致的伤害。2、适度性原则:体育锻炼的强度和频率应该根据个人的体质和目标进行适度调整。过度的...
运动
员损伤
预防原则
是什么?
答:
伤后
的锻炼
与治疗
原则
是:(1)合理安排伤后训练,保持运动员已获得的良好训练状态,
防止
因伤后突然停训而引起“停训综合症”;(2)练习时合理使用保护带,以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛;(3)加强局部治疗,改善伤部代谢,消除水肿,防止深痕粘连与收缩。
预防
应遵从运动训练原则,科学安排...
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