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饭后不宜做什么运动
吃完饭做腹肌轮
好不好
答:
不好,
饭后不宜做剧烈运动
, 饭后立即作剧烈运动,将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动,因为作剧烈运动时,全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液就会相对地减少,这些原因都容易造成消化不良和吸收不良,影响新陈代谢,甚至造成慢性胃病。因此,饭后立即作剧烈运动是不适宜的。正式的训练与剧烈紧张的比赛,最...
饭后不宜做的
事有
哪些
?
答:
因此,饭后不宜立即干活,最好休息1小时后再干,同样道理,饭后也不应马上参加较激烈的体育锻炼,
就是做广播体操、打太极拳等
,也应在饭后半小时进行才好。2.
饭后不宜马上游泳
,饭后,消化系统在中枢神经系统的调节下,开始紧张地消化食物。此时消化道血管充血,血流量增多,消化液大量分泌,以保证营养物...
饭后
几个小时可以做
剧烈运动
答:
饭前、饭后不宜进行跑步
。指导意见:饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。
饭后
能打乒乓球吗
答:
不可以,
饭后不宜剧烈运动
,剧烈运动可能会造成消化不良。因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠...
吃完
饭后
,
不适宜做什么运动
/
答:
不要做运动幅度大的运动 最好过半个小时才出去
散步
吃完
饭后
为
什么不能
马上剧烈
运动
?
答:
此时运动,能使骨骼肌“抢走”血液,造成消化道缺血,不但减弱了胃肠的蠕动,也会减少消化液分泌,引起消化不良。半小时后,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动,如
散步
、休闲骑车等;饭后1小时可进行中等强度运动,如快走、慢跑等;饭后1.5~2小时,可进行常规的大强度体育锻炼。
哪些
人
饭后不宜
散步呢?饭后散步有
什么
危害?
答:
大部分人不适宜饭后运动: “
饭后百步走
”比较合适平常主题活动较少,尤其是长期伏案工作的人,也合适型体较胖或胃酸反流的人。可是有的人的“吃饱了”,不过是胃觉得到了饱胀,而营养成分却并没有消化吸收进身体内,人体仍处在“挨饿”情况。短短的十几分钟的用餐全过程中,吃进来的食材压根赶不及...
为
什么不能
在
饭后
去游泳或做其他剧烈
运动
?
答:
一般说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后半小时至一小时再去运动较为适宜。剧烈的竞赛活动,最好在饭后一小时半再进行。饭后不宜进行
剧烈运动
,但并不排除在饭后进行轻松的活动,每人可以根据自己的条件作适量的活动,例如
散步
等等,不但对消化没有妨碍,而且还能促进消化,增进健康。
饭后不宜做什么运动
是剧烈还是猛烈
答:
都不可以,饭后可以
散步
,这样对身体比较好,俗话说"饭后
百步走
,活到九十九“,饭后
剧烈运动
易导致胃下垂,恶心等。
为
什么
说
饭后
千万
不能
散步?
答:
因此,我们建议,
饭后宜
坐或卧半小时后再出去散步比较好。高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使...
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