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髌骨骨折下蹲技巧图片
您好。我左腿
髌骨骨折
术后100天了,弯曲100度多,蹲不下去。请问我该如何...
答:
(1)随屈曲角度增大开始坐或卧位抱膝练习屈曲坐位抱腿。(2)术后4—6周开始直抬腿练习(也可提前练习)。练习时
髌骨
处稍有疼痛属正常现象,应予以耐受。(3)勾腿练习。(4)前后、侧向跨步练习。(5)提踵练习。(6)平衡训练仪训练加强本体感觉的恢复。(7)股四头肌的加强训练。术后3个月以后...
髌骨骨折
康复训练
答:
1、坐在床边,屈膝,伸直,健肢可以帮忙,即在脚踝前面或后面加压,以 出现疼痛不能忍受时再在此程度上维持10秒钟为止,不能憋气,防止内脏损伤,(防止办法:大声数数,发出声来就不会憋气了)。反复进行,每次5~10分钟,每天4~5次,依据患者情况可适当增加减少。2、如果膝关节不能伸直还应在床上...
髌骨骨折
后的关节僵硬康复训练
答:
1、坐在床边,屈膝,伸直,健肢可以帮忙,即在脚踝前面或后面加压,以 出现疼痛不能忍受时再在此程度上维持10秒钟为止,不能憋气,防止内脏损伤,(防止办法:大声数数,发出声来就不会憋气了)。反复进行,每次5~10分钟,每天4~5次,依据患者情况可适当增加减少。2、如果膝关节不能伸直还应在床上...
髌骨骨折
5个月了,怎么锻炼大腿股四头肌锻炼及膝关节屈伸?现在单腿
下蹲
...
答:
锻炼大腿股四头肌:坐在床上,腿向前伸直,有意绷紧膝盖部分的肌肉。每天2次,每次绷20次吧。膝关节屈伸:我当时是自己坐在床上,家人帮我把腿向上拱,达到弯曲的效果。也尝试过坐在椅子上,用好的那个脚把受伤的脚往自己身子方向推。我个人觉得后者效果比较好。单腿
下蹲
肯定会疼,慢慢来,先双腿...
髌骨骨折
康复训练有哪些
答:
③卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每日100次,分3-4次进行。④扶物
下蹲
法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复。 每日枷次,分3—4次进行。⑤内旋外展法:手扶固定物,双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次,分3—4...
膝关节肿是怎么回事?
答:
膝关节肿有很多种原因,主要见于以下疾病:滑膜炎、膝关节骨性关节炎、类风湿性关节炎、前交叉韧带断裂、后交叉韧带断裂、半月板撕裂、化脓性关节炎、外伤所致的髌骨脱位、
髌骨骨折
、胫骨髁间棘骨折、胫骨平台骨折、股骨内外髁骨折等。下面先就老年人膝关节骨性关节炎为大家讲解一下生活中需要注意的事项: ...
髌骨骨折
折线隐约可见可以
下蹲
吗?
答:
建议最好不要
下蹲
,因为
骨折
的愈合时间是三个多月,在一个
髌骨
在膝关节就像一个杠杆,下蹲直立力量集中于髌骨,容易在发生骨折。三个月后锻炼时,双手托着大腿下端使膝关节被动的屈曲然后再伸直,如此反复,直至和正常的一样,每次都应该有些适度的痛,一天比一天活动的幅度大。直至和好腿一样。
髌骨骨折
一个月了没做手术长的挺好能锻炼吗怎么锻炼
答:
不妨碍锻炼!具体锻炼方法:1、坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直,脚脖子处可以绑一5-10斤的沙袋,这种方法主要是锻炼股四头肌的力量!不受次数时间限制,每天尽量多练。2、站于床头或者树旁,手扶床头栏杆或者树,努力
下蹲
,每次连续下蹲至少100次,每天至少3组,这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲。
髌骨骨折
一年了,每次锻炼就大腿疼是怎么回事?被动能达到130度,靠锻炼...
答:
髌骨
是膝盖重要的组织,要经常活动,所以一年达不到康复时间要求,至少得2-3年,但是如果膝盖韧带锻炼不到位,髌骨那里还是疼,到老了也依然会疼,这是因为肌肉、韧带锻炼不到位,骨头位移,造成周围组织撕裂疼痛。你以后不要打篮球、踢足球,
下蹲
这种负重大的运动暂时别做,要用器材单独炼这条腿,或者躺...
髌骨骨折
的康复治疗
答:
第3阶段(术后4~6周),利用扶杠
下蹲
的方法逐渐将膝关节角度屈曲到130°以上,4周后进行股四头肌等肌群的等张抗阻训练,逐渐恢复正常步行强度。在训练开始前可以适当做一些物理治疗,如红外线、磁疗、蜡疗、按摩等,对预防关节粘连和肌肉萎缩,加速血液循环,促进
骨折
愈合都有好处。
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