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高三体育特长生训练计划
高中
体育特长生
的
训练计划
答:
周一速度课。准备活动略过。然后30米。6个一组或者两组。(我们大概每个都能跑到3秒85以内,我们是短跑队),第一组和第二组休息5分钟,然后休息10分钟,60米,5个一组。跑2组,第一组和第二组休息大概8分钟左右,然后100米全力3个。周二能力课。10个200米,男生24~25一个(在我们队能力好的...
体育特长生高考体育训练计划
2000字左右
答:
高考体育
最后两个月训练制定的2000字指导思路如下:1、制定合理的
训练计划
:制定每周的训练计划,包括训练项目、时间和强度,确保训练的连续性和系统性;根据自己的实际情况,合理安排每天的训练内容,注重力量、速度、耐力和柔韧性的全面提升;针对自己的弱项进行重点训练,提高短板,以达到整体水平的提升。2...
体育生训练计划
答:
上体正直,大小腿折叠前抬,脚跟接近臀部,大腿前抬与躯干约成90度角,然后大腿下压,膝关节放松,小腿顺势摆出后脚积极着地,两臂配合两腿的动作 原地推铅球是
体育高考
的必考项目,除需要具备一定的力量素质外,还需要掌握一定的技术。由于铅球在空中的运行路线为抛物线,所以铅球的远度取决于出手的速度和铅球在空中运行时间。
高考体育训练计划
如何制定?
答:
星期一:早晨:百米起跑、途中跑、冲刺技术动作练习。(
训练
结束时进行蛙跳) 下午:上肢力量及腰腹力量练习。星期二:早晨:200米弯道跑技术动作练习。(训练结束时进行蛙跳)下午:腿部力量练习。星期三:早晨: 400米技术动作练习。(训练结束时进行蛙跳)下午:上肢力量及腰腹力量练习。星期四:早晨: ...
本人高一即将结束,文理分科时候报的
体育生
,身体素质底子挺好,以前练长 ...
答:
那我们可以将
计划
按星期排开 星期135按以上的计划来执行 星期24做耐力
训练
做以上123然后加10000米到15000米的耐力训练。星期6做以上的123然后测试自己的100米跑成绩,800米跑成绩这些也是
高三体育特长生
的考试项目 另外还有考试的专业项目包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、...
求一份
高三体育
考生
训练计划
。
答:
高三体育
周
训练计划
时间:星期一 内容:速度, 耐力 注:以下内容按先后顺序,保质保量严格训练。一 跑的基本性训练—— 高抬腿、跨步跳 (30米×3组)侧踢腿、分腿跳 ()二 蹲距式起跑 (30米×6趟) 强度:90---95% 加速跑 (60米×3趟) 强度:95---100﹪...
我12,女,给个100,200米
训练计划
,2个月的。(100米已答14秒)
答:
短跑训练每周
训练计划
周一:1、准备活动:慢跑中心
体育
场2圈,拉韧带活动身体、身体协调性练习。2、速度练习:30米、50米、100米。(100米跑段在中后期跑4-5个,主要是提高专项能力)3、快速力量、中力量练习 4、腰腹肌练习:蛙跳6组(男子)深蹲5组(女子)5、放松活动(训练结束拉韧带放松)周二...
我是一名
高三体育特长生
,暑期10天假有什么好的
训练计划
?
答:
我也是
高三体育特长
.恰巧也是400米专项..看到你100 800 400成绩 我惊了..一个高三的才那么点速度?我100 11.23 400 50.46 800没测过..如果要单招400米 你这样真的不行..建议你加强大腿肌肉..和韧带伸展能力..400米是公认最难的项目.既要速度也要耐力.10天时间是不能提高什么的.每天...
如何抓好高中
体育特长生
的
训练
工作
答:
一、争取学校的重视,家长的支持1、争取学校的重视学校领导是学校教育教学活动的决策者、协调者和指导者。我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分,
训练体育特长生
是为高校输送人才的重要途径。因此,学校把训练工作纳入
高考
工作
计划
,由分管体育工作的校级领导主抓,各年级组主管督查,各...
河南商丘2022年普通高中招收
体育特长生
工作方案
答:
(三)
体育特长生
招生工作是中招工作的一部分,纳入商丘市2022年普通高中招生
计划
,具备体育特长生招生资格的普通高中可在其招生区域范围内招录不超过该校招生计划2%的体育特长生。 (四)体育特长生体育测试成绩合格后,录取办法按商丘市2022年普通高中招生有关政策执行。 (五)招生学校要完善特长生培养机制,根据本校实际情况...
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