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高抬腿后膝盖针刺痛
洗
完
澡后一
抬腿膝盖
就
疼
是怎么回事
答:
回答:问题分析: 你好,
膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的
, 意见建议: 应该具体查查风湿全套和x光片的检查 看中医
外敷活络散瘀 散风止痛的中草药
,消除肿胀,减轻疼痛,帮助愈合恢复。
51岁,做
高抬腿
,跳跃运动
膝盖
容易受伤,怎么回事?
答:
2、膝关节周围肌肉维稳力量差: 膝关节结构的稳定
,一部分取决于膝关节本身的结构,还有一部分在于膝关节周围的肌肉群的力量。周围肌肉不仅仅是可以控制膝关节的伸屈,还有保护膝关节的作用,在膝关节收到外界力量冲击的时候能够抵御更多的冲击保持膝关节的稳定不受伤。随着年龄的增长、平时缺乏相对应的锻炼,周围肌肉自然而...
运动
后膝盖疼
怎么办?怎样预防运动后膝盖疼的现象?
答:
1、
减少不合理运动
在运动后出现膝盖疼痛的情况,最好是能减少一些不合理的运动,像需要反复蹲起的运动、爬山、长时间爬楼梯等会让膝关节磨损更严重。而且还要避免长时间跑、跳等,来缓解膝盖疼的症状。2、
要进行屈伸练习
先坐下后用双手搂住一条腿,小腿慢慢向上抬,然后脚尖像前绷直,然后慢慢放松到最...
...哪几件事让你
膝盖
疼痛加剧,快去拯救你的
膝关节
?
答:
一、吹空调
。夏天天气炎热,三十多度,很多家庭都按上了空调。有时候在外面进到房间里就赶紧把空调点上,温度越低越好。但是由于内在温差大,再加上就直接对着空调吹,很容易伤到我们的膝盖。所以说吹空调时最好找个小毯子把膝盖盖着,这样就会拯救我们的膝关节了。二、频繁做高抬腿动作也会时膝盖疼痛...
为什么一踮脚
膝盖
就痛
答:
赶紧去骨伤医院检查一下吧,
可能是关节韧带受损或断裂
,千万不要去综合医院,那些医生不懂的,也不要去中医院,那些老中医只会开膏药,耽误你的治疗。
膝盖疼
是怎么回事
答:
这组动作可以保持五秒钟的时间,然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2-3秒后后再往上
抬腿
,如此反复多次后即可起身。2、椅子运动 对于一些患有腰痛等症状的患者而言,
膝盖
弯曲锻炼是非常不适合的,因此这个时候患者可以在椅子上进行有效的锻炼。患者可以浅坐在椅子面略高的椅子上,然后将一条腿的膝盖弯曲,...
上个星期体育训练好,感觉
膝盖
有点松,空空的感觉,走路深蹲和平时一样没...
答:
俗话说伤筋动骨一百天,你做运动已经给你的
膝关节疼
造成了一定损伤,也许是不小心造成的;最需要好好修养的同时,以正确的方式和正确的方法,加以锻炼,养成科学的运动习惯,而
以后
运动尽力而为就好,不要强搞自己能力企及不到的地方,很容易受伤。科学的运动方法:在计时的情况下,尽力去完成
高抬腿
,从...
健身
后膝盖
痛正常吗?
答:
肯定是不正常的。首先你要确定你确实是
膝盖
痛哦,而不是膝盖上面那块肌肉疼。。还有你这问题需要点前置条件,你说你膝盖本身不太好,那么安排针对的项目应当是减少膝盖疼痛为前提,这是教练应该做的。然后你进行的是什么训练也不知道。。不过我猜你应该是减脂吧?只有减脂会大量用到下半身,而且很难...
膝盖
疼痛少做哪几件事,家有腰酸腿疼的要看看,效果好不花钱?
答:
再就是吹空调的时候一定不要正对着腿,最好用把腿盖着点,因为空调风最容易伤害到
膝盖
。所以说我们生活中一定要少做这样的事情,以免伤害了我们的腿,
以后
导致膝盖疼痛。二、不要迅速下楼梯。很多中老年人现在走楼梯非常费劲,不是因为体力不支,而是因为每上一层膝盖都会有
刺痛
的感觉,那是因为患上了...
跑步遇到
膝盖
疼痛,该如何应对?
答:
还有比较常见的跑步引发的
膝盖
疼痛有髂胫束的问题,主要是因为臀部到膝盖的肌腱由于运动变紧从而导致的发炎,使得膝盖骨产生疼痛感,一般出现在跑步的过程中。而且髂胫束的疼痛最好的解决办法就是休息,暂时的挺直跑步这一运动,或者去医院就医进行简单的物理治疗。也可以采取瑜伽的泡沫抽按摩肌腱缓解疼痛。...
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