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高蛋白食物一览表
常见的
高蛋白食物
含量有哪些?
答:
常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)食物名称含量(克)食物名称含量(克)
燕麦15.6莲子16.6芝麻21.9榛子15.9黄豆36.3西瓜子31.8绿豆23.8南瓜子35.1豇豆22.3葵花籽23.1蚕豆28.2猪肉
(瘦)16.7豌豆24.6猪心19.1刀豆30.7猪肝21.3
豆腐皮
50.5猪肾15.5干蘑菇38.0猪皮26.4花生26.2猪血18....
高蛋白食物
主要是哪些
答:
热爱生活的小猪猪1O 2023-12-01 · 贡献了超过1631个回答 关注 高蛋白食物包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类等。肉类如牛肉、猪肉和羊肉,蛋类如
鸡蛋
和鸭蛋,奶类如牛奶和酸奶,豆类如黄豆和黑豆,以及坚果类如核桃和杏仁等都是高蛋白食物的代表。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
高蛋白食物
都有哪些?
答:
鸡蛋
、牛奶、牛肉、黄豆、鸡肉、瘦肉、豆腐、鱼肉。
十大
高蛋白食物
排行榜有哪些?
答:
1⃣鸡肉2⃣
;虾3⃣鱼肉4⃣山核桃5⃣瘦牛肉6⃣黄花菜7⃣
豆腐皮
8⃣花生9⃣葵花籽10瘦猪肉
高蛋白
的
食物
有哪些越多越好
答:
回答:指导意见: 蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重
高蛋白质食物
的摄入。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所...
十大
高蛋白食物
排行
答:
1、是:海参(干)、
豆腐皮
、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、鸡肉、猪肝、
鸡蛋
、龙虾。除此之外,还有燕麦、鸡肉、猪肉(瘦)、鲢鱼、羊肉(瘦)、鸡肝、猪血、猪心、牛肉(瘦)、兔肉、莲子、核桃、猪肾等。2、牛奶也是常见的高蛋白食物,它被誉为“白色血液”。其主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机...
高蛋白食物
有哪些?
答:
1、蛋类食物更是个中翘楚,无论是
鸡蛋
、鸭蛋还是鹌鹑蛋,其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白。2、牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶,这些奶中都含有大量的蛋白质,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。3、去皮的鸡胸肉不仅热量较低,它还能帮助你增加饱腹感,从而减少热量的摄入。鸡胸肉含有...
高蛋白
低脂肪
食物
排行榜前10名。
答:
8. 鱼:鱼的种类很多,可分为淡水鱼和海水鱼,它们都含有高蛋白低脂肪的特点,一直是营养学家推崇的健康食材之一,是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源。9. 瘦牛肉:瘦牛肉的蛋白质一般在20%以上,牛肉的脂肪含量低于猪肉和羊肉,是10%左右的十大低脂
高蛋白食物
之一。牛肉中蛋白质的氨基酸组成接近人体需要,比例均衡,人体...
五种
高蛋白食物
推荐
答:
五种
高蛋白食物
补充蛋白质,首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”,包括:大豆、鱼虾、蛋类、奶制品、瘦肉等。 蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必需氨基酸...
高蛋白食物
有哪些?
答:
含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。食谱:早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。参考资料来源:百度百科——
高蛋白质食物
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