11问答网
所有问题
当前搜索:
高蛋白食物一览表
高蛋白
低脂肪
食物
排行榜前10名。
答:
8. 鱼:鱼的种类很多,可分为淡水鱼和海水鱼,它们都含有高蛋白低脂肪的特点,一直是营养学家推崇的健康食材之一,是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源。9. 瘦牛肉:瘦牛肉的蛋白质一般在20%以上,牛肉的脂肪含量低于猪肉和羊肉,是10%左右的十大低脂
高蛋白食物
之一。牛肉中蛋白质的氨基酸组成接近人体需要,比例均衡,人体...
富含
高蛋白
的
食物
有哪些?
答:
以下是一些富含
高蛋白
的
食物
:瘦肉:瘦肉是蛋白质含量最高的肉类之一,每100克瘦牛肉含有约20克蛋白质。其他瘦肉如鸡肉、火鸡肉、猪肉等也含有丰富的蛋白质。鱼类:鱼类也是蛋白质的良好来源,尤其是深海鱼如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些鱼类不仅富含蛋白质,还含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质。豆...
十大
高蛋白食物
排行榜
答:
十大
高蛋白食物
推荐鸡胸肉、鱼、酸奶、豆类、瘦肉、鸡蛋、奶酪、燕麦、素食肉替代品、蛋白粉。1、鸡胸肉 鸡胸肉是高蛋白、低脂的肉类选择,鸡胸肉蛋白质含量较高,每100克鸡胸肉含有30克蛋白质。2、鱼 鱼肉是一种蛋白质含量较高的海鲜食品,每100克鱼肉可含有20克以上的蛋白质,同时还富含脂肪酸和...
高蛋白
的
食物
有哪些?
答:
家禽类:鸡,每100克中含蛋白质21.5克。水产类:青鱼,每100克中含蛋白质19.5克;带鱼,每100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼,每100克中含蛋白质17.6克。蛋类:鸡蛋,每100克中含蛋白质14.7克;鸭蛋,每100克中含蛋白质8.7克。此外还有乳类等,也富含人体必需的完全蛋白质。常见
高蛋白食物
索引...
高蛋白食物
有哪些
答:
高蛋白质的食物常见有例如海参,每100克当中含有蛋白质就能达到76.5克;黄豆制品每100克当中含有36克蛋白质;鸡肉每100克当中还有23.3克蛋白质,这一系列都属于高蛋白质的食物,可以进行适量的摄取。吃常见
高蛋白食物
的好处:维护和保养成年人身体:消费蛋白质对成年人也很重要。蛋白质帮助修复损坏身体...
十大
高蛋白食物
排行有哪些
答:
4、猪皮。猪皮中的蛋白质含量一点都不亚于猪瘦肉,它的口感也很独特,而且脂肪含量特别少,不用担心肥胖的问题,里面的胶原蛋白还有美容的效果哦。5、花生。在十大
高蛋白食物
排行榜中,平均每100g花生的蛋白质含量在21.7g左右,里面的各种维生素和糖类物质也是很丰富的,并且很容易被身体吸收。6、鸡肉。
十大
高蛋白食物
排行
答:
1、是:海参(干)、豆腐皮、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、鸡肉、猪肝、鸡蛋、龙虾。除此之外,还有燕麦、鸡肉、猪肉(瘦)、鲢鱼、羊肉(瘦)、鸡肝、猪血、猪心、牛肉(瘦)、兔肉、莲子、核桃、猪肾等。2、牛奶也是常见的
高蛋白食物
,它被誉为“白色血液”。其主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机...
十大
高蛋白
质蔬菜
答:
十大
高蛋白
质蔬菜,蛋白质是人体必需的营养物质,虽然从肉类和家禽到海鲜和野味等很多都含有高蛋白,但对于需要减肥的朋友来说,就要多看看蔬菜了,下面分享十大高蛋白质蔬菜。 十大高蛋白质蔬菜1 1、甜玉米 甜玉米是一种非常受欢迎的
食物
。只需将其烤熟,然后加入一些香料,黄油或柠檬即可。您还可以品尝用玉米粒烹制的...
十大
高蛋白食物
答:
4、鹰嘴豆。鹰嘴豆,别名鸡豆、鸡头豆,具有低脂
高蛋白
的特点,同时又很便宜,是禽肉和红肉的绝佳替代品。5、藜麦。藜麦,又称南美藜、印第安麦、奎藜籽等,被誉为“谷物之母”,是一种高蛋白、低热量、零胆固醇的“全能”
食物
,且含有丰富的纤维素,畅销欧美市场百年不衰。6、鳄梨。鳄梨也叫油梨,...
十大
高蛋白食物
排行榜
答:
1. 骆驼掌:每100克含72.8克
高蛋白
。2. 墨鱼干:每100克含65.3克蛋白质。3. 鱿鱼干:每100克含60克高蛋白。4. 豆腐丝干:每100克含57.7克蛋白质。5. 海蛎子:每100克含55.6克高蛋白。6. 乳酪干:每100克含55.1克蛋白质。西班牙是世界上乳酪生产量最大的国家。7. 奶豆腐:每100克含...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜