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100克鸡蛋含胆固醇多少
鸡蛋
营养成分表
100g
答:
100克鸡蛋
中的营养成分,14.8g蛋白质,11.6g脂肪,55mg钙,270mg铁,47µg叶酸,210mg磷,1.29µg维生素B12,700µg维生素A,1.36g多不饱和脂肪酸,470mg
胆固醇
和许多其他矿物质,饱和和不饱和脂肪酸。因此,鸡蛋是一种营养价值很高的食品,它具有几乎所有的营养成分。蛋白质,脂肪...
鸡蛋
有哪些营养?
答:
不同的人群吃不同的量的鸡蛋 根据中国营养学会推荐的中国居民膳食标准,每个人一天所需蛋白质的量在70~90克左右,每
100克鸡蛋
的蛋白质含量是12克左右。拿一个70克的鸡蛋来说,蛋白质的含量就是8克左右,占了人体一天所需蛋白质量的1/10。膳食标准还要求,一个人每天需要摄入40种食物,营养才能均衡...
蛋清的
胆固醇
含量高吗,大概是
多少
?
答:
3.9mmol/L的低密度脂蛋白
胆固醇
并不构成直接的严重风险,但长期会导致血管壁硬化和多个目标器官的损害。在饮食上最好少吃油腻,和高胆固醇的食物,尽量以清淡饮食为主,对于
鸡蛋
,蛋白没有胆固醇含量,对于疾病是可以食用的,但蛋黄
含有
较多的固... 脂肪33%,胆固醇5%。也就是说,在
100克
蛋黄中,总...
1个
鸡蛋含有
340毫克
胆固醇
,血脂高,还能不能继续吃鸡蛋?
答:
近年来,医学界发现,当通过食物摄入的外源性
胆固醇
总量增加时,人体合成胆固醇的总量会随之下降,从而令血液中的胆固醇水平维持平衡。旧版膳食指南推荐,每人每日从食物中摄取胆固醇300毫克,即可满足身体需要。“每
100克鸡蛋
可含500~600毫克胆固醇,也就是说,相当于一个鸡蛋中胆固醇的含量。”...
一个
鸡蛋含多少
钙
答:
一个
鸡蛋
大概一两也就是50克左右,按50克来说的话含钙28毫克。【每
100克
的营养成分】:能量156千卡 蛋白质12.8克 脂肪11.1克 碳水化合物1.3克 叶酸113.3微克
胆固醇
1510毫克 维生素A194微克 硫胺素0.13毫克 核黄素0.32毫克 烟酸0.2毫克 维生素E2.29毫克 钙56毫克 磷130毫克 钾154毫克 钠...
鸡蛋含
哪些营养成分
答:
鸡蛋是日常生活中必备的食物,甚至有每天吃个蛋的说法,例如早上可以吃一个水煮蛋,早上的蛋白质就有了,中午和下午就可以选择其他补充蛋白质的食材,这样也可以增加膳食的多样性。蛋白质:鸡蛋含丰富优质蛋白每
100克鸡蛋含
12.7克蛋白质两鸡蛋所含蛋白质致相于150克鱼或瘦肉蛋白质鸡蛋蛋白质消化率牛奶、...
关于
鸡蛋
营养,你了解
多少
?
答:
中国居民膳食指南2016版建议成人每人每天吃40—50
克鸡蛋
,就是一天吃一个鸡蛋。胆固醇高不建议吃柴鸡蛋 鸡的品种、饲料营养、饲养管理、个体生长发育、产蛋期等都会影响胆固醇含量变化。柴鸡蛋又称土鸡蛋,很多人选择柴鸡蛋,认为它更健康,柴
鸡蛋胆固醇
含量较高,
100克
柴鸡蛋蛋黄中胆固醇含量为1338毫克,而...
鸡蛋含有
大量的蛋白质,
含有胆固醇
,一天吃几个对身体最有益呢?_百度知...
答:
鸡蛋
所含的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄中,尤其富含磷脂和胆碱,对健康有益。
胆固醇
集中在蛋黄,每
100克
达到1510毫克。尽管胆固醇含量较高,但若不大量摄入,对人体健康不会产生影响,因此吃鸡蛋不要丢弃蛋黄。过多摄入胆固醇和饱和脂肪还会增加心血管疾病的发生风险 过多摄入胆固醇和饱和脂肪...
一个
鸡蛋多少
克蛋白质
答:
一个鸡蛋的蛋白质含量大概是6克,130÷6=216,所以130克蛋白质大约是21个鸡蛋。鸡蛋清多大一般一个鸡蛋清在3040克 鸡蛋清蛋白质含量在每100克1112克蛋白 3040克一个蛋清大概在45克蛋白质 大约每
100克鸡蛋里含有
13克左右的蛋白质平时一个鸡蛋的质量大概在5060g之间,因此于一个鸡蛋含有6克。一般情况...
一个
鸡蛋
的蛋白质含量是
多少
?
答:
除此之外
鸡蛋
还包括: 75克水,80卡路里,6克脂肪,274毫克
胆固醇
,蛋黄1克碳水化合物、钙28毫克,磷90毫克,铁1克、65毫克钾、69毫克钠,55毫克锌、260 IU维生素A,0.04毫克硫胺素,核黄素0.15毫克,微量的烟酸和24毫克叶酸。一般红皮鸡蛋蛋白质含量值高,每
100g
带皮红皮鸡蛋,蛋白质含量为12.7g,它是...
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