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100道适合中学生的菜
求一套
适合
16岁
中学生的
一日三餐的食谱
答:
早餐以五谷杂粮为主,主要有纤维,氨基酸;午餐以低脂蛋白类(鱼,鸡胸脯肉,),蔬菜瓜果补充营养,维生素;晚餐吃容易消化的,不要太饱了;最好准备一些核桃仁,课间吃上两颗,精神精神
高
中学生
应该怎样合理搭配饮食和菜谱?
答:
副食品内、鱼类
100
—150克,鸡蛋1—2个(鸭、鹅蛋也可),大豆及豆制品适量,新鲜蔬菜500—750克,水果150—250克,牛奶、豆奶、羊奶200毫升。动物肚脏、血可适量,每周吃2—3次。2、每餐均应有荤有素。也可以粮、豆、菜混食。主副食品搭配适宜,可以充分发挥蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用...
早餐吃什么小菜好
答:
每
100
克大白菜中含钙41毫克、磷37毫克、铁0.5毫克及粗纤维、胡萝卜素、少量蛋白质、脂肪、糖、维生素等。 5.具有养胃通便,利水除烦的工效。可用于口干烦渴,大小便不利,肺热咳嗽等。因白菜含纤维较多,不仅可以促进肠蠕动,帮助消化,防止大便干燥,而且可以用来防止结肠癌。白菜因其菜质软嫩清爽适口而深受人们的...
中学生
应该吃什么加餐 初三学生晚间加餐吃什么好
答:
8、黄花
菜
。人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体...
儿童少年营养供给与成人相比有何明显差别
答:
特别
适合
生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。 胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维a,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力...很多
中学生
可能在学校或居民区搭伙,故应重视管理集体伙食,注意做到饮食平衡,保证营养素的充足供给。 家庭饮食要量够质优,菜谱应多样化,每日供应肉蛋类荤菜
100
...
什么叫平衡膳食?
中学生
每日平衡膳食需要哪些食物
答:
上面是居民平均膳食需要量。而
中学生
正处在成长期,新陈代谢旺盛,所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。所以营养师推荐中学生每日平衡膳食需要以下食物: 谷类及薯类:包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯等500克 动物性食物:肉
100
克、鱼虾类150克、蛋50克、奶及奶制品250ml豆类及豆制品:...
学校食堂
的饭菜
都是什么样的?
答:
还让人看起来格外的有食欲,所以说这
道菜
也深受到了很多
学生的
喜欢。一般情况下学校食堂也都会选择弄两菜一汤,这样也能够增加学生的营养,还能够让学生感觉到非常的开心。所以说学校食堂
的饭菜
至关重要,这也影响着学生的成长和健康。学校食堂的饭菜有营养价值不少的学校都会选择炒白菜或者是胡萝卜,还有...
初中生
应该吃点什么才好?
答:
菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。 白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2013-11-30 展开全部
初中生
正是长身体的时候 而且学业比较累 应该将近中等体力强度 吃鱼肉蛋 一天保证一个鸡蛋,一...
中学生
一日三餐所需的营养都有哪些?
答:
经过研究,我们了解到
中学生
(13-17岁)平均每天应该获得的食物,供家长参考。中学生每日需求的食物:谷类及薯类:包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克 动物性食物:肉
100
克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 豆类及豆制品:大豆及其制品150克 蔬菜和水果:水果100克、蔬菜300克 烹调用油:...
关于早餐的问题
答:
菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。(六)牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子。 鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。3.
中学生
营养早餐食谱营养早餐食谱(一)肉末菜粥,...
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