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100道适合中学生的菜
中学生
吃什么有营养
答:
不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。5、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。参考资料来源;人民网-
中学生
增高吃什么 有助中学生增高的营养饮食 ...
中学生
每天的伙食应该如何搭配
答:
中学生
公道搭配营养膳食的参考量 谷类及薯类:包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯375克 动物性食品:肉75克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品
100
克 豆类及豆制品:大豆及其制品75克 蔬菜和水果:水果75克、蔬菜250克 烹调油:食用油15~25克 中学生营养饮食留意事项 中学生日常饮食应多样化,以提供充足、...
中学生
应该如何搭配饮食?
答:
(4)注意补充各种维生素。因中学生用眼多,维生素A供应充足有助于保护视力,又可预防呼吸道感染;维生素B与机体能量消耗有关;维生素C可促进铁的吸收。寒冷季节还应考虑维生素D制剂的补充,以提高钙的吸收。
中学生的
饮食除注意以上几点外,还应考虑此期的特点:① 青少年喜结伴行动,互相模仿,在饮食习惯...
制定一个
初中生
合理一天的饮食表
答:
4.
中学生
须增加无机盐、维生素的摄入量,应每日吃水果
100
克,新鲜蔬菜300克。宜多食牡蛎、贝类等含锌、铜高的食物,预防近视眼的发生。中学生活动多,学习负担重,易饿,最好早、中、晚三餐外,按实际情况补充间餐,这样既可以减少饥饿感,随时适量补充能量,也可避免正餐时因饥饿而进食过多。三餐能量...
初中生
最合理的早餐?
答:
周2:黑面饽饽(烧饼)油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。周3:热饼 松花(火腿)豆浆(牛奶) 香虾白萝卜丝。周4:花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干炝芹菜。周5:煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。周6:煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。周日:三鲜炒饭 鸡蛋汤(豆浆) 糖醋白菜。
我是男的
初中生
,想减肥没时间,大家帮我安排一下啊
答:
饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类, 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊! [原料]苹果
100
克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 ...
中学生
如何健康饮食?
答:
二、
中学生的
合理膳食构成 中学生的膳食营养安排应
适合
于高中生生理、心理的特点。除了保证生长发育需要的营养之外,还必须考虑高中生繁重的学习任务而需要供给的营养素。在膳食质量上比小学生要高些,因此要求食堂管理人员与家长进一步了解营养知识,以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。那么什么样...
常见的食物热量表
答:
食物热量表,是根据单位数量(如
100
克)的食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质 2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位...
适合中学生的
减肥方法有什么?
答:
● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很...
求一套营养早餐的配方?
答:
周2:黑面饽饽(烧饼)油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。周3:热饼 松花(火腿)豆浆(牛奶) 香虾白萝卜丝。周4:花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干炝芹菜。周5:煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。周6:煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。周日:三鲜炒饭 鸡蛋汤(豆浆) 糖醋白菜。
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