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13-18岁青少年减肥食谱
请问怎么给十四
岁
的小朋友制定
减肥食谱
呀?
答:
1、青少年的早餐:一份面包或馒头
,为身体提供能量,还可以准备一点肉类和鸡蛋,牛奶是必不可少的,长身体需要大量补钙。2、午餐要保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入,青春发育期对蛋白质的需要尤为突出,所以应大量进食蛋白质含量高的食物。其中,肉类,蛋和豆类都含有丰富的钙,对孩子的身高有很...
一天三餐吃什么
减肥
答:
NO.5(蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜
(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。2.以六碗...
我是新人,,想
减肥
,
饮食
方面该怎样安排呢
视频时间 00:19
适合中学生的
减肥
方法有什么?
答:
●
香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的...
14
岁
的女生怎么
减肥
啊?
答:
1. 苹果餐 只需持续3日的苹果
减肥法
。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4. 小豆减肥法 将小豆炒熟...
青少年
预防肥胖吃什么
答:
现在很多
青少年
都有肥胖问题,多是因为
饮食
不重视导致的,青少年多吃高脂肪高糖等食物就会容易出现肥胖的情况,所以说要健康的生长,一些预防肥胖的小常识需要重视起来,下面的这些食疗方法是不错的选择。鸡肉冬瓜汤 材料:鸡肉300克,冬瓜500克、参、薏苡仁、生姜、葱、精盐、味精各适量。制作:1、党参烘干...
跪求~~ 为我设计一份一天的合理
食谱
,科学作业!
答:
青少年食谱
概述 该期包括青春发育期及少年期,年龄跨度通常女性从11~12岁起至17~18岁,男性从
13
~14岁开始至18~20岁,相当于初中和高中学龄期。此期儿童体格发育速度加快,尤其是在青春期,身长、体重突发性增长是其重要特征,青春发育期被称为生长发育的第二高峰期。以10岁少儿与
18岁青少年
相比,...
减肥
20斤的秘密!早用早掉秤
答:
胡萝卜爱健身 2023-06-
18
· 超过18用户采纳过TA的回答 关注 展开全部
减肥
20斤的秘密!早用早掉秤 哈佛大学Osama教授的28天
食谱
第一周 使用前请务必认真阅读“哈佛食谱使用说明”和下述备注: 每天吃西柚或橙子是为了调节钾钠平衡,消除水肿。请勿替换。 煎/烤肉要选择瘦肉,如去皮鸡肉、牛睫子、猪里脊,烹饪...
怎么样给
青少年
制定正确的
减肥
计划?
答:
首先
青少年减肥
最重要最重要的就是
饮食
,肥胖少年一定要远离那些高热量和油炸垃圾食品。还要注意晚上不要吃太多。早上要吃饱,不要认为减肥就是吃的越少越好。早上吃饱是为了中午少吃一些。第二就是加强锻炼,肥胖者多是那些疏于锻炼的人。如果你想有一个少年该有的身材,穿上你的跑鞋。去挥汗如雨吧。
辟谷
减肥
的正确方法21天
食谱
是什么?
答:
4-7天减掉早餐的小米粥不再吃主食,其他
饮食
方法与前三天相同;8-10天减掉晚餐的黄瓜不吃了,晚餐只喝酵素,其他饮食方法内容相同;11-
13
天完全断食,酵素饮用量可以增加,感觉饥饿就可以喝酵素,喝水。在第二阶段也就是14-17天恢复早餐的小米粥,其他时间就是喝酵素和水;
18
-21天早上一杯温水一...
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