...刚刚升上去就面临校运会,老师让我参加1500米,怎么办?我1000米是全...答:我1000米是全班第一,但是我们班都是短跑高手,长跑很垃圾的,我这个最快的1000才3分39,1500米有没有什么技巧,... 我是初一新生,刚刚升上去就面临校运会,老师让我参加1500米,怎么办?我1000米是全班第一,但是我们班都是短跑高手,长跑很垃圾的,我这个最快的1000 才3分39,1500米有没有什么技巧,赛前要做什么...
初学跑步,该如何循序渐进?答:下次跑步,跑了10公里,中间隔了4天,配速接近7分钟,再下次也是慢跑,但我把距离使劲的提到了15公里,配速也是差不多七分钟,两天后再去跑10公里,成绩1小时6分钟, 状态比以前好了很多,之后感觉状态开始恢复了,就继续保持10公里,跑一休一的状态,然后慢跑为主,这样不累,跑到现在,两个多月基本可以跑半马,成绩能够进2...