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180斤减肥20斤需要多久
一个月
瘦
下来
20斤
原体重
180
正常吗,就是每天基本上吃很少不吃?_百度知 ...
答:
一个月能瘦下来20斤
,其实你的体重有180斤的话是正常的,但是瘦身的话往往要遵循一步一步来的原则,不应该一下子瘦太多,这样对自身身体的健康会造成一定的影响,同时要注意合理的饮食结构,注重营养的配合。
减掉
20斤
肉,大概
需要多久
?
答:
我们每天坚持运动,1小时消耗500大卡热量,
那么大概需要半年的时间就能实现目标
! 但是,你并不能保证自己每天都坚持锻炼,且严格控制热量摄入,不吃多,不吃撑! 所以这假设并不科学! 减肥千万不能想当然!! 如何提高减脂效率快速减掉20斤呢 有试验表明: 最佳减脂运动=力量训练+有氧运动 二者结合,不仅能最大限度保证不掉...
180斤
的胖子,每天健身房两个小时,半年能瘦多少?
答:
如果每天都这样坚持半年
,应该至少能瘦二三十斤左右。其次也要看这个人的体质,虽然都是180斤的,但是每个人的体质状态不同,他减肥的效果也是不一样的。
我现在十八岁,体重
180斤
,男,想快速
减肥
一个月能
瘦
15到
20斤
的
答:
你这个年纪,这个体重基数,很容易减15-20斤,少吃多运动,
一个月妥妥的
我每天跑步6公里,
要
跑
多久
才能减掉
20斤
肉?
答:
减肥
的话跑步要看跑了
多久
,心率控制在70%,也就是不能太累,中间不能停,一般跑上40分钟就很见效了。走的话就要控制速度,速度至少在6公里,另外一个星期应该看不出什么变化,1个月再看看。而且体重变化太快也对健康不利,凡事都
要
有自然过程。我原来跑步一段时间后就感觉人就像充气了一样粗了圈...
...请给我一个详细的
减肥
方案,我想
瘦20斤
左右。 时间在
半年
里...
答:
10kg还是可以的,建议男士练肌肉,每天早上跳绳500~1000(逐渐增加),晚上晚饭1小时后,运动(8分钟练腹肌视频练3组)/ 俯卧撑(push-up)1组30个 以后练出来后可以根据自己的实际情况加减 饮食就注意多吃高蛋白(鸡胸脯肉,牛肉等)3餐正常规律,控制摄入热量 2200kcal/day 坚持3周即有效果 (注意...
180斤
跑步跑
多久
才
减肥
答:
负重50公斤沙子跑步3个月才
减肥20斤
左右
正常
瘦20斤需要多久
?
答:
瘦身
是一件需要长时间坚持的事情,并不是说越快越好,体重下降的速度控制在每个月下降体重的6%~10%之间是比较理想的。如果体重下降得过快,会出现皮肤松弛,妊娠纹等情况。所以想要瘦掉20斤体重,这要看体重的基数是多少再来计算。如果体重在130斤左右,通常掉
20斤需要
两个月左右。合理的饮食,适当的...
减掉
20斤需要多久
时间?
答:
减掉
20斤
纯脂肪,
需要多久
?据德国运动学家研究,一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球,总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。锻炼哪里就能
减
哪里吗?晚做几百...
180斤
的胖子,每天健身房有氧和器械两个小时,半年能瘦多少?
答:
180斤
的胖子如果每天健身房做有气和器械运动锻炼,半年至少5斤到
20斤
可以
瘦
,再加上合理饮食。
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