咋样炼成格斗高手答:做完上面三个项目以后,要活动四肢,出拳踢腿活动一下,然后压腿、扭腰和压肩,压腿的目的不是要让你能够劈叉,是要让你保持肌肉的弹性,扭腰是让你保持腰部的灵活性,防止腰椎间盘突出,压肩可以帮助肩部、背部肌肉放松。 以上项目早晚都要做,不要松懈。 在进行力量训练的同时,别忘了心血管的训练,心血管系统的训练主要...
魏晨年龄?答:可是魏晨没想到更苦的日子还在后面,“因为我学的是流行歌舞专业,舞蹈对我来说太难了。我的身体协调性不好,好多动作都做不到位,尤其是要练劈叉,当时怎么都做不好,着急又难受,多丢脸啊!”“你的舞蹈老师说你当时有点懒。”本来这是一句开玩笑的话,没想到魏晨却认真了,“我那时还真有些偷懒,下课都没怎么练,...