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40岁每天应摄入多少克卡路里
一个正常人
每天应
摄取
多少克
脂肪和蛋白质?
答:
蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。通常情况下,成人
每日
每公斤体重为0.8克—1克,如以
摄入
植物性蛋白为主,可酌情增量,一般来说,18岁—
40岁
成年男性,体重以60千克计算,每日蛋白质的供给量应为70克—105克;18岁—40岁的成年女性,体重以53千克计算,每日蛋白质的供给量应为60...
人
一天要一天需要
消耗
多少
的卡里路。
答:
随年龄的增长而递减(如30-
40岁
减3%,40-50岁减5%,50-60岁减10%,60-70岁减20%,70岁以上时减30%),成年妇女的
热量需要
一般比男子低些,不过孕妇、乳母由于生理需要增加,其
每天热量
供给要比同等劳动强度的妇女分别高出300千卡和800千卡。在正常的情况下体力劳动者的食量是与其热量需要相适应的...
早餐
应摄入多少卡路里
答:
早餐
应摄入
400-500
卡路里
的
热量
。早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。专家指出,人在 夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道 的休息。早餐的注意事项 1、时间选择 人在夜间睡眠...
女人
40岁
后
需要
补什么
答:
女人过了
40岁
,要不
要吃
特别的补品?美国哈佛医学院最近一项研究报告认为,这个年龄段的女性在营养方面的需求发生了一些变化,根据这些变化,女性应作出相应的饮食调整.保护视力多
摄入
维生素C 中年女性应该大量补充维生素C,
每天
的维生素C摄入量应该不低于正常摄入量(75毫克)的5倍.在营养与视力的相互关系...
健康人
每天吃多少克
肥肉
答:
最好不吃肥肉,因为肥肉会使血液里的胆固醇含量增高,造成血脂稠,从而影响体内和大脑的血液流通。年纪大了尤甚
为降低胆固醇,保持人体健康,脂肪
摄入
量
每天应
限制在
多少克
为宜?
答:
如果以降低胆固醇为主,应限制胆固醇的
摄入
,
每天
不超过200mg.脂肪主要来源于动物性食物及油脂.油脂每天的摄入量不超过25g.
...大概是
40
大卡,但是跑步一小时也才消耗600
卡路里
的
热量
,求教
视频时间 00:37
女人30岁后抗衰老必做的事
答:
补钙:女性从28岁开始,身体中的钙质会以每年0.1%-0.5%的速度减少。为了维持骨骼健康,
每日
至少
需要摄入
1000毫克钙质。在怀孕、哺乳期或
40岁
后,建议摄入量增加至1500毫克。选择活性钙作为补充剂,而非碳酸钙或葡萄糖酸钙,因为后者可能不易被吸收并在体内某些部位沉积,形成结石。补充纤维素:这个时期的...
成人和60
岁
以上的老人,一顿午餐歌
应摄入
的蛋白质、脂肪、碳水化合物是...
答:
老年人如果体内缺乏蛋白质分解较多而合成减慢。因此一般来说,老年人比青壮年需要蛋白质数量多,而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量也高于青壮年。60
岁
以上老人
每天应摄入
70克左右的蛋白质,而且要求蛋白质所含必需氨基酸种类齐全且配比适当的,这样优质蛋白,延年益寿。余传隆(中国医药科技出版)氨基酸与老年健康 ...
中年发福,怎样才能有效减肥?如题 谢谢了
答:
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以
每天
在腹部做环行按摩。 增加矿物质,避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。满意请采纳 ...
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