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40岁每天应摄入多少克卡路里
江苏26岁小伙健身补过量蛋白质致肾炎,不同人群
每天需要多少
蛋白质?
答:
成人以每日按80g的量摄入蛋白质为宜。1
岁
以内的婴儿每千克体重
每日需要摄入
蛋白质1.5~3g;14岁的男性青少年每日需要蛋白质的量较多,应达到85g;孕妇和乳母每日需要摄入100g蛋白质。人体每日必须摄入一定量的蛋白质才能维持机体的氮平衡。如果摄入蛋白质过少,会产生蛋白质缺乏症。蛋白质的缺乏有两种形式...
本人30岁,身高176cm体重87kg,最近决定健身,有劳大咖提供适合我的一套...
答:
通过试验,研究人员发现,从脂肪中摄入30%
热量
的人,其体内氮的平衡情况优于从脂肪中
摄入40
%热量的人。也就是说,30%的脂肪摄入量相比40%而言,对增长肌肉所需的氮的平衡更为有益。因此,专家建议,脂肪的摄入量应保持在
每日需要
总热量的30%以下;否则,任何多余的脂肪都将降低肌肉的增长速度。
不同年龄段喝茶
答:
注意:茶叶中的茶多酚对肠胃有一定的刺激性,咖啡碱会影响睡眠,儿童
每天
的饮茶量不要超过3克干茶,而且茶汤要尽量泡淡一些。 青少年时期(12~20岁):绿茶、白茶 注意:青少年喝茶不宜过浓过量,不要在晚上喝,以免影响睡眠。 青年时期(20~
40岁
) :选自己喜欢的就好 20~40岁这个阶段,人的身体健壮,精力旺盛,身体抵抗力...
每天吃几
个鸡蛋最合适
视频时间 00:33
盐
每天吃多少
最好?
答:
开门七件事:柴、米、油、盐、酱、醋、茶。在这七件中,除了柴、米外,盐可能是人们须臾不可离开的调味品了,所以历来称盐为“调味之王”。那么,
每天吃多少
食盐,才是最科学的选择呢?这就不仅是每个人的口轻口重问题了。对此,世界卫生组织建议:食盐的
每日摄入
量应控制在5克以下;国内一些营养...
减肥
40
斤
答:
15
岁
。现在每天跑6km,
40
分种,之后100个仰卧起坐。之前用了2个月减了16斤左右。请问多久才能到150斤?现在的运动量是否足够?还有我
每天吃
很少的。... 现在184斤左右,身高178cm。15岁。现在每天跑6km,40分种,之后100个仰卧起坐。之前用了2个月减了16斤左右。请问多久才能到150斤?现在的运动量是否足够?还有...
每天
喝咖啡对身体有害吗?
视频时间 01:03
儿童四
岁
,生体健康,体型正常,请计算
每日
早中晚三餐,各需
摄入
营养素是...
答:
然而,这20种食物不能都是同一种类的食物,而是要多样化。
每天
粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都
要吃
,总数不少于20种,这样才有益于健康。但是,总能量不要超过身体需要量。
每日
总热卡的需要量请参考唐人blog ——糖尿病病人饮食——每日总
热量
的计算 。※
一天
一个水果:一个...
30女性,
一天应该
喝牛奶
多少克
左右比较好?
答:
儿童
每天需要摄入
800到1200毫克的钙,成人量
需要每天
摄入800毫克。青年人来说,每天钙摄入量最好在1200毫克左右,
40
至50岁绝经后的女性每日最好能补充1000毫克的钙。牛奶富含优质蛋白、易于被人体吸收的脂肪、维生素A、维生素B2,特别是含有丰富的钙,每100克含量中就含有120毫克钙,而且几乎全部可以为人体...
人体
每天应摄入
的各类元素量应为
多少
?
答:
乏症;如果某种微量元素
摄入
过多,也可发生中毒。 微量元素在体内起何作用?� 铁:铁是人体需要量最多的微量元素,27%的铁组成血红蛋白,3%的铁组成肌红蛋白,0.2%的铁构成多种含铁酶。血 红蛋白能将氧气送至全身组织,肌红蛋白和氧的结合力很强,能储备部分氧气,在骨骼肌缺氧时可以释放这部分 氧。
每日
铁需要量...
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