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一天睡多久才是健康的吗
人
每天要睡多久 才
好?
答:
每天睡眠
七小时最
健康
日本《每日新闻》晚版27日报道:睡眠7小时死亡率最低 人类
睡多长时间
对身体最有益呢?最近的研究表明,睡眠7小时左右的人死亡率最低。如超过7小时,死亡风险也会提高。名古屋大学研究生院医学系副教授玉腰晓子,今年初在美国睡眠学会发表了题为《睡眠时间与死亡率的关系》的论文。
人的正常
睡眠是
几个小时?
答:
(二)30~60岁成年人:
每天睡
7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%,女性高出21...
睡眠时间多久才
合适?
答:
一般成人
睡觉
大概需要7至8个小时最好了,养成早睡早起的好习惯,有助于身体
健康
。早睡,一般就是指要在十点左右就上床睡觉,十一点就应该静茹
睡眠
状态了,为什么呢?因为十一点之后,身体的各个器官就开始修护排毒,比如肝脏,在晚上十一点到凌晨一点就开始排毒了,而且就需要在熟睡的状态下进行,得到最佳...
成年人的工作压力比较大,
一天睡多久才
合适?
答:
成年人的工作压力比较大,
一天睡多久才
合适?睡几个小时这个问题只能说:因人而异。成年人除了要看年纪,年纪轻的睡的时间长,年纪大的睡的时间短。还存在个体差异。一般正常人睡八个小时左右。特殊情况有睡2-3小时的,有睡4-5小时的,也有睡十小时左右的,不一而是。身体
健康
状态不一样,有的人睡...
睡觉多长时间
最
健康
?
答:
正常成年人
每天
至少要保持6-7个小时的
睡眠
,并且要保证睡眠质量才能让身体得到充分的恢复。如果长期每天只睡4个小时的话,睡眠不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复,就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、提不起精神,时间长了会出现记忆力的下降。还会有损于身体的各个器官的
健康
,包括可能...
每天睡多久
合适?
答:
成年人
每天
应该睡7-8小时。睡满十个小时仍觉得很困的原因:1、如果你是干体力活的,晚上回去倒头就睡,休息够了,肌肉疲劳感会消失,第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的,应该采取静躺的休息方式。2、但如果你是干脑力活的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于兴奋状态...
睡眠对人们的身体
健康
非常重要,最佳
睡眠时间是多久
?
答:
睡眠和食物、水、氧气一样对人类生存同等重要。 人每晚的
睡眠时间是
影响人体
健康的
一个重要指标。科学研究已经充分表明,缺乏睡眠会增加人类患肥胖症、心脏病、糖尿病的风险,并且会缩短寿命。将
一天
二十四小时分成两个时间段,晚上是睡眠的最佳时间,从晚上九点到早上六点,这期间若是能够保证睡眠质量,...
成年人
每天
应该
睡多久
答:
有研究表明,
每天睡眠
时间少于5小时的人,比睡7小时以上的人体重多了5千克,就是10斤肉。哈佛一项研究显示,睡眠时间过短不利于心脏
健康
。与每天睡8个小时的人相比,每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。对于有特殊疾病家族史或者已经患有心血管疾病的人群而言,熬夜会成为猝死的诱因。对于...
成年人
一天睡觉多长时间
合适
答:
人们的睡眠时间与他们的寿命密切相关。数据显示,名每晚睡眠7~8小时的人寿命最长;80%每晚睡眠超过10小时的成年人可以活得很短。根据国外的统计,你睡得越久,就越容易得癌症。与睡7-8小时的人相比,睡9小时以上的人男性癌症死亡率高60%,女性高76%。人们应该
睡多长时间
最好,人们的最低睡眠需求(...
成人
一天
最少睡几个小时才能保证
健康
答:
据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日,即春季的第
一天
定为“世界睡眠日”,2006年世界睡眠日的主题是“
健康睡眠
进社区”。可能有人觉得奇怪,这睡眠怎么还分健康和不
健康的
,不都是闭上眼睛
睡觉吗
?...
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