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一天睡多少个小时合适
正常
一天的睡眠
时间时
多少个小时
?
答:
实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10-18岁的人群,
每天
需要8
小时的睡眠
时间,18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。关于每天应该
睡多少小时
,因个人体质存在差异...
一天睡几个小时
好?
答:
由于每个人有不同的生理节奏,在
睡眠
早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,
每天
需睡5~7
小时
;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季...
正常人
一天睡觉
需要
几个小时
,怎样提高睡眠质量?
答:
人们每晚的睡眠时间不应过长或过短。科学研究证明,成年人
每天的睡眠
时间不应超过7
小时
,不能少于6小时。成年人最好每晚十一点睡觉,睡觉时一定要早起,即使在冬天,最好也不要超过七点,春夏秋三季尽量在六点前起床。中医认为,人在阴肺经时起床,可以舒展肺气,提高新陈代谢的速度,有利于养肺,使...
成年人
一天睡
6
小时
好吗
答:
还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底
多少小时睡眠
好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证
每天
正常睡眠时间 每天保证正常
的睡眠时间
是很重要的,一般成年人应该在6-9
个小时
。比如晚上10-11点
睡觉
,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定...
一般来说
一天睡几个小时
最好
答:
由于每个人有不同的生理节奏,在
睡眠
早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,
每天
需睡5~7
小时
;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季...
一天睡几个小时
好?
答:
一般成年人只要保证在11点前
睡觉
,
每天
保证7-9
小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段
睡眠时间
不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天
大概睡20
个小时
左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
年轻人
每天
的合理
睡眠时间
是
多少
?
答:
老人,应该在晚上21—22点之间
睡觉比较好
。因此,人
的睡眠时间
不宜过长,成年人昼夜7-8
小时
也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。一般情况
一天
有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠,视耽误的
多少
可以适当弥补一些,一般总...
12个月婴儿
一天睡
多久
答:
但是,随着宝宝的年龄不断长大,睡眠的时间也有所变化,一个阶段比一个阶段要减少。所以,家长们不需要更多的担心,那么,12个月婴儿
一天睡
多久新生儿睡眠时间在孩子生下来的时候,他们由于各种器官发育不完善的时候,都会每天处于睡觉的状态。2-5个月睡眠时间当2到5个月的睡觉时间为是15到18
个小时
。6个月到...
一天睡几个小时合适
。
答:
怎样找出你
合适的睡眠时间
?如果想找出合适的睡眠时间,您不妨进行这样的试验:第一个星期,
每天
晚上你按平时上床的时间
睡觉
;第二个星期,每天迟一小时上床;每三个星期,每天早一
个小时
上床。如果你在上床后半小时内入眠,醒后又觉得精力充足,那一个星期的睡眠时间,就接近你自己睡眠充足的时间了。怎样...
人
每天
的正常
睡眠时间
是
多少
答:
一般而言,人们的正常
睡眠时间
是7个半
小时
,最低不低于6个半小时,但也有例外,只要觉得睡够了、精力充沛即可。人
的睡眠
与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言,晚上7点人体体温达到最高,然后开始下降,9点褪黑素开始分泌,10点半肠蠕动抑制,换句话说,从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
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