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两个月瘦20斤
每天慢跑8公里左右能减肥吗?
答:
坚持这样的话是可以瘦的。
两个月
大概能
瘦20斤
左右。假设每天坚持跑步8公里,一小时左右的话,消耗热量650大卡左右,每月休息4天,则两个月消耗的热量为650*52=33800大卡;按照描述的身高和体重,维持日常代谢需要的热量在2000大卡左右,假设一日三餐比例合理,则每天晚餐减少热量摄入600大卡,
2个月
减少...
我想在一
两个月
内瘦10-
20斤
.应该怎么减肥?
答:
3.中午吃饭之前,一定要喝一杯水~很重要的,多吃菜!!忌油腻!!】4.下午不可以吃零食,饿了可以吃黄瓜和胡萝卜!又减肥、又美容!!】5.晚餐一定要清淡,多喝汤,少吃饭!!!6.最重要的事睡觉前4个小时不能吃东西,最好是多喝水~!!】一般持续1
个月
都会有很好的效果!!祝你保持一个好...
两个月
怎么
瘦20斤
啊,急。再不伤害身体的情况下
答:
所以这时的运动才是最有效的 也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动,我建议快步走。以后的日子继续这样坚持就可以了,直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后,一日三餐可以正常吃,但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了;运动也可以适 时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
怎样在
两个月
之内
瘦20斤
而且不反弹??
答:
如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一
个月
以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。是否可以解决您的问题?
想
两个月
快速
瘦20斤
,有什么不用节食的好方法吗?
答:
可以通过调整饮食结构和运动辅助的方法在
两个月瘦20斤
。根据你的自述之前一直不吃主食将近一个月都没有瘦,不吃主食属于不健康的减肥方法。前面暂时会瘦一些体重,但是到了后面体重再也不会下降了,是因为身体为了自身的运转,会降低代谢来维持。对于减肥麦片,代谢奶昔,水煮菜这些都是属于代餐减肥,并不...
吃了近一年的外卖,现自己弄来吃近
两个月瘦
了
20斤
左右是怎么回事?_百度...
答:
外卖是很不健康的,高油,高盐,各种调味品口味实在再重,你还吃了近一年时间,人肯定会胖,因为外卖的油太多,经常吃油重的食品,人自然会长胖,这就证明你自己做饭,才吃了
两个月
就
瘦20斤
的结果,自己做饭还是健康的,肯定油少,盐少,调味品不会太多,口味清淡,所以说外卖尽量少吃,能自己做饭...
男56岁血糖高最近一
两个月瘦
了
20斤
是怎么回事啊
答:
血糖高的人就是糖尿病人,多饮,多食,多尿是他的病症,小便多了,必然消瘦,
瘦
了
20斤
很正常。
做减肥操,做
两个月
,可以
瘦20斤
吗
答:
435大卡/60分钟郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟上面百度搜到郑多燕减肥操热量表。下面我们以跳“郑多燕减肥操1(小红帽) ” 每天一小时计算:20斤要消耗的卡路里为77000大卡77000÷513=150天在不计算运动后燃脂的情况下:跳“郑多燕减肥操1(小红帽)”150天,才能
瘦20斤
。
不吃晚饭,
2个月
真的能
瘦20斤
吗?
答:
不说是
20斤
,但是真的会
瘦
,我就是晚饭只喝酸奶或者吃水果,然后配合完后运动,二十多天瘦了十斤,至于其他人,还是和体质有关,瘦的斤数也是因人而异~
怎么样能
两个月
减肥
20斤
?
答:
二、少吃1口肉
2个月
减10磅: 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃
20
—40克脂肪,可以在2个...
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