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中国居民膳食指南最新版
中国居民膳食指南
主要内容?
答:
中国营养学会最近向公众推荐了新修订的《
中国居民膳食指南
》。本文对该膳食指南提出的8条建议逐条作出说明。1.食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所必需的全部营养素。平衡膳食,必须由多种食物组成,才能满足人体...
奶粉里面有盐成分嘛?
答:
3个月内不要吃盐:3个月内的婴儿并非不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此时可适当吃一点点。根据
最新版
《
中国居民膳食指南
》参考摄入量,1-3岁的幼儿每天需要700毫克钠(相当于1.8克食盐),比6-12月大婴儿多350...
《
中国居民膳食指南
》
最新版本
是哪一版?
答:
2016年版的为
最新版
。专业版定价68,适合专业营养管理师等人士;科普版定价28,适合普通老百姓看。目前各大书店都有卖,网上已现盗版,连天猫商城都有盗版啦,我朋友买了一本便宜的,物流显示是从河北石家庄某个小县城发的货,是盗版,图文印刷不清晰,看久了眼睛疼,听说河北好多印刷厂都有做盗版哇!
一天吃两餐,可以维持健康吗?
答:
一天吃两餐是建立在生理特点基础上的。必须等胃把所有食物消化完,再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6—8小时,这就意味着,两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息,并为进行下一次消化做准备:储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能...
糖尿病人能吃苕吗?
答:
根据
最新版中国居民膳食指南
中建议:每天吃50-100克薯类。 如果您有糖尿病肾病,也可以用地瓜、山药等低蛋白的主食代替大米来减轻肾脏负担。 地瓜学名红薯,又名番薯、甘薯、山芋。包括白肉的,红黄肉的还有紫肉等多个品种。白薯、黄薯、紫薯,甘薯大家庭的成员们各具特色,各有所长。白薯的淀粉含量最高,黄红肉的含...
中国居民膳食指南
(2007版)的十二条是什么
答:
一般居民膳食指南(十条)摘自《
中国居民膳食指南
(2007)》第一部分 2008-01-26 1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6. 食不过量,天天运动,保持健康体重 7. 三餐...
鹌鹑一次生几个蛋 鹌鹑蛋和鸡蛋哪个更好
答:
含量几乎是鸡蛋的2.5倍左右。3、鹌鹑蛋中的卵磷脂含量是鸡蛋的4倍左右。4、100g鹌鹑蛋中胆固醇含量为515mg左右,100g鸡蛋中胆固醇含量为585mg左右。5、目前的
最新版
《
中国居民膳食指南
》推荐,在鱼类、虾类、奶类、肉类每天都充足的情况下,每周不要超过7个鸡蛋。而鹌鹑蛋每天吃3-4个左右即可。
汉堡里有荤有素,为什么还被认为是不健康的?
答:
如何判断一个食物健不健康,除了是否有荤素的搭配外,还需要考虑原材料,与及烹饪方式等等。最简单的,隔夜饭菜,有荤有素,这能被判定为健康的食品吗?不能。就像汉堡一样,首先它里面的鸡,用的是速成鸡,并不是正常喂养长大的鸡,而是打了激素快速长大的,这个原材料就不健康了,其次,这个肉还是...
为什么说吃凉粉就等于吃白糖?
答:
所以我们以凉粉为例,每100克的凉粉中,含有蛋白质约为0.3g,这个数据,还远远达不到我们人体每天应该摄取的蛋白质标准。而在
最新版
的《
中国居民膳食指南
》里,建议男性每天摄取的蛋白质含量是60g,女性每天应该摄取蛋白质的含量是50g。假设你一餐只吃凉粉或是凉皮,那么所摄取的营养物质,很难达到人体...
红酒混雪碧一起喝有什么危害吗?
答:
今年年初,卫生部发布了
最新版
的《
中国居民膳食指南
(2007)》,其中一般人群膳食指南共有10条,里面就提到了一点——“如饮酒应限量”。指南中明确建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克。 对此,浙江省营养学会副秘书长、浙医二院张片红副主任医师的解释很明确...
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