心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?答:更主要的是他们也不知道怎么帮助,他们的不一定妥当回应都可能会伤害自己,就会产生恶性循环,更加积累了负面情绪,或成一个情绪的炸药包,随时被点燃,自己也难以控制,就比较危险。 那上面的循环就可能带来自己胡思乱想,就另一步的强化,对自己造成干扰。 老担心这里那里,也会影响做事效果,闲也难以安宁。 如果把情绪做合...
心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?答:不管是工作还是学习,或者让自己有个爱好,多多走出去交朋友,总之不要一个人宅在家里。我记得在生完宝宝前三年,基本上就是在家宅着带娃,即使出门也是小区附近逛逛。等娃睡着了我闲下来时,也经常胡思乱想,但是后来找到了一份乐趣,在享受乐趣后,几乎没有时间再胡思乱想了。 2调整自己的心态。 有本书叫做《吸引力...