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为什么晚餐血糖比中餐血糖高
俗话说,“早上要吃好,中午要吃饱,
晚上
要吃少”,“好、饱、少”的定义...
答:
早上吃成皇帝餐,中午吃成大臣餐,
晚上
吃成乞丐餐。和你说的早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少是一个道理。好,就是丰富,样式多。饱就是多吃,少就是简单少吃点。但是个人认为,这个是根据具体情况具体定的。人体所需的六大营养素包括糖类(淀粉,葡萄糖,纤维素)、油脂、蛋白质、维生素、矿...
血糖高
,跟吃米饭有关系吗?
答:
血糖高跟吃米饭是有一定的关系的,因为大米是很生血糖的,但是并不是说吃米饭血糖就高,而是因为你身体的胰岛出现了问题,所以如果
血糖高
的话,不是说你吃
什么
,而是你身体经常出现问题了。所以才吃米饭会血糖高
为什么
早餐
比中餐
和
晚餐
更重要?
答:
你将没有精神和力量。水平很低,急需改善。这是大脑在早餐和其他正常情况下工作的唯一能量。因此,一份合理的早餐应该注重改善
血糖
,稳定血糖供应和平衡营养。早餐、午餐和
晚餐
在均衡营养摄入的理论要求上没有区别。然而,事实是早餐通常很短,而且食欲有限,所以大多数人的早餐是简化版。
怀孕七个月测
血糖
,空腹4.8早餐后两小时5.3
中餐
前4.9,
中餐
后,两小时7.9...
答:
血糖
数值算是正常的,空腹和餐后都是正常的,自己使用血糖仪测试的吧,只要结果没有误差就可以的,因为有的血糖仪可能会和医院的不大一样
血糖高
早餐该怎么吃?
答:
除了水果和垃圾食品两餐放弃之外,
中餐
和
晚餐
和我差不多。只不过由于爷爷的运动量较低,所以晚餐如果选择喝粥,就不会吃主食了。除此之外,老爷子睡觉少。每天早上我们爷孙俩出去跑步。往往是我慢跑,老爷子快走。路程虽然比我少,但是对于他那个年龄来说已经运动很到位了。老爷子的运动分为早中晚三趟。
为什么
吃饺子比吃馄饨升
糖高
?
答:
饺子皮是用小麦粉做的,属于淀粉类的食物,淀粉在人体内最终会转化为葡萄糖进入血液中,导致餐后
血糖升高
。一般正常人的餐后血糖只是暂时升高,身体会分泌胰岛素来降低血糖。
血糖高
需要有节制的吃饺子。许多人吃饺子都喜欢吃肉馅的,而肉馅的饺子脂肪、淀粉含量都比较高,容易
升高血糖
,因此高血糖的人虽然...
早餐吃好,午餐吃饱,
晚餐
吃少,
晚上
不吃饭光吃水果营养健康吗?
答:
水果中含糖量较高,不如吃一些粗粮杂粮提供的膳食纤维能稳定
血糖
;而血糖上升得过快也对减肥是不利的。短时间内更多的葡萄糖进入血液,可能会生成更多糖原,这些糖元如果无法在一定时间被利用(我们低血糖时糖原能够)则最终会转化为脂肪堆积起来。水果热量较低,食物单一饱腹感不强,很容易在睡前出现饥饿...
糖耐量异常该如何注意饮食和运动?
答:
糖耐量异常饮食和运动注意点:(1)适度控制饮食:糖耐量异常人虽没必要过度限制饮食,但要掌握糖尿病人食谱,按糖尿病人的饮食标准进餐。糖耐量异常人应选择无糖食品,适量吃水果。(2)要控制含蔗糖食物:糖耐量异常时如不控制或拒绝含蔗糖食物,会使餐后
血糖
短时间大幅
升高
,加重胰岛负担,诱发糖尿病...
血糖偏高
,该怎样注意饮食?
视频时间 00:43
如何让
血糖
快点降低
答:
1、一定要少吃多餐,每天5-6餐 ,每餐都有主食,七八分饱即可.主餐占70-80%,加餐占20-30%2、锻炼活动,每天不少于2小时 ,最好在餐后三十到四十分钟左右就得开始运动,太迟了也不管用.实践证明餐后散步很重要,如果早餐散步半小时,
中餐
散步40分钟,
晚餐
散步1小时,
血糖
一般都能控制住 3、每天...
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