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为什么长期游泳的人都偏胖
如何防止自己长胖
视频时间 7:00
...是减肥还是练肌肉(
胖子
长肌肉很丑的)? 2.
游泳的
减肥效果好吗?_百 ...
答:
游泳
既能减肥,又能锻炼肌肉,只不过发达的肌肉可能会被脂肪掩盖
游泳
后吃
什么
不会胖
答:
首先,具体来说,适合
游泳
后吃的食物有:1、水果蔬菜 游泳健身后,不要吃
什么
油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,...
...我的工作每天都是坐着的,现在肚子上肉好多,跟
游泳
圈似的。
答:
早上千万别吃油炸食品,可以多吃些豆类的食品,中午可以吃丰富些,毕竟工作是要消耗大量的体力的,但建议不要吃太油腻的东西,下午随意吃一些东西就行了,不要太饱,可以多吃苹果,还有如果要减肥的话就不要吃夜宵,不然还会长
胖
的,个人感觉还是要多运动,
长期
运动
的人
基本上都能保持好的身材的!仅供...
科学控制体重的原则是
什么
?
答:
如今很多
人都
不知道怎么科学控制体重,研究调查发现最佳的控制体重的方法就是体育运动与节制饮食相结合,这比只运用一种方法更能有效地减轻体重。从长远的眼光看要想成功持久地控制体重,避免降体重后的反弹,必须养成体育运动和节制饮食的良好习惯,形成一个崭新的、充满生命活力的生活方式。膳食控制法。通过...
健身怎么安排时间,把
游泳
怎么加入锻炼的计划中呢?
答:
游泳塑造好身材 在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。
常游泳的人
身材健美;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。 游泳利于减肥的原因在于: 1.游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时...
游泳
可以减肥,
为什么
鱼还那么胖?
答:
因为鱼的运动量小,鱼在水里
游泳
时,主要靠鳍、脊椎、尾的摆动,身体的其他部分活动较少,因此,鱼活动少的部分脂肪会多,如鱼腹,是脂肪较多的地方。另外,鱼的肥瘦跟水质和游动的范围也有关系,清水,活动范围大,鱼会较混水,范围小的环境瘦一些。
如何
发胖
答:
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别...
关于健康的小常识
答:
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的...
如何减肥
视频时间 01:08
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