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五种营养素中可以产热的有几种
有蔬菜中的
营养
排行吗?哪种蔬菜最有营养?
答:
有蔬菜中的营养排行。2014年6月
5
日,美国疾病控制与预防中心在其官网上刊登了一项备受关注的新研究。利用美国农业部权威数据,计算出47种水果和蔬菜的营养密度(单位热量所含重要
营养素的
浓度)排名。其中41种果蔬由于每100千卡中平均含有10%或17种以上关键营养元素,而被授予“强国”食物的美称。其中最有...
各种
营养素
包涵在那些食物
答:
吃清淡膳食有利于健康,即不要太油腻,不要太咸,不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。钠的摄入量与高血压发病呈正相关,因而食盐不宜过多。七 如饮酒应限量 高度酒含能量高,不含其它营养素。无节制地饮酒,会使食欲下降,食物摄入减少,以致发生多
种营养素
缺乏,严重时还会造成酒精性肝硬化。
...以下这些食物含有七大
营养素中的
哪几类,他们应该划分到哪一类食物当...
答:
为维护人类的生长发育与健康,人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多
种营养素
。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物,才能得到所需的多种营养素。正如我们...
蔬菜中的
营养物质有
哪些呢?
答:
在生活中,人们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用标准,其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等。 科学家通过对多种蔬菜
营养成分的
分析,发现蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的的营养价值高,颜色浅的营养价值低,其排列顺序是“绿色的蔬菜-黄色、红色...
营养素的
种类
答:
已知有40~45种人体必需的营养素,其中人体最主要的
营养素有
碳水化合物、蛋白质、脂类、水、矿物质、维生素。 其中碳水化合物、脂肪和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大,称为宏量营养素或常量营养素。而维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量,故称为微量营养素。矿物质中又分常量元素和微量元素,常量...
维生素有哪
几种
?
答:
常见的有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。1、维生素A 维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质,类胡萝卜素是一种维生素A原,在小肠和肝脏的代谢过程
中可以
生成视黄醇和视黄醛,其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。食物中维生素A的主要来源是动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄...
怎样搭配膳食才
营养
又合理?
答:
11.食物多样化,以谷类为主,粗细搭配,平衡的膳食必须由多种食物组成,才能满足人体对
营养素的
需要。由膳食宝塔可看出,最基本的是谷类食品,每人每天至少食用250-400谷类克食物。22.蔬菜和水果是维生素、无机盐和膳食纤维的主要来源,不同品种所含营养素不同,因此蔬菜和水果不能相互取代。推荐...
皮肤需要的六大
营养素
答:
皮肤需要的六大营养素,皮肤是人体最大的器官,它属于人体的一部分。皮肤的保养需要各种营养素的滋养,可以从膳食中摄取各种营养物质。那么皮肤需要的六大营养素是什么呢? 皮肤需要的六大营养素1 皮肤需要哪些营养物质的滋养?这6
种营养素
必不可少! 第一、皮肤需要蛋白质 蛋白质是构成皮肤细胞的主要成分,也是生命的起...
有蔬菜中的
营养
排行吗?哪种蔬菜最有营养?
答:
有蔬菜中的营养排行。2014年6月
5
日,美国疾病控制与预防中心在其官网上刊登了一项备受关注的新研究。利用美国农业部权威数据,计算出47种水果和蔬菜的营养密度(单位热量所含重要
营养素的
浓度)排名。其中41种果蔬由于每100千卡中平均含有10%或17种以上关键营养元素,而被授予“强国”食物的美称。其中最有...
非
产热营养素
包括
答:
非
产热营养素
包括维生素C,维生素B1,维生素B2,维生素B3,具体如下:1、维生素C:维生素C是一种水溶性维生素,具有抗氧化作用,有助于增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等功能。2、维生素B1:维生素B1是一种水溶性维生素,参与糖类和氨基酸代谢,有助于提高能量代谢和神经系统功能。3、维生素B2:维生素B2是...
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