11问答网
所有问题
当前搜索:
人一天摄入营养标准图
一个成年
人一天
需要
摄入
多少热量
答:
中国
营养
学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。如果想要更精确的得出自己
每天摄入
的热量,可以参考基础代谢...
人体每日所需的
营养标准
答:
人体每日所需的
营养标准
,众所周知只有身体健康才能精力满满地应对日常的学习和工作,因此锻炼身体与注重饮食是很有必要的,在平时的生活里我们应该多吃对身体有好处的食物,保持营养均衡,接下来了解一下人体每日所需的营养标准。 人体每日所需的营养标准1 一、水——生命的源泉 人对水的需要仅次于氧气,没有它七天就会...
人一天
要
摄入
多少
营养
答:
营养
素是生命的物质基础,也是防病治病的物质基础,营养素不是越多越好,贵在平衡合理。
人每天
需要从饮食中获得的营养素有40多种,如必需氨基酸9种,维生素12种以上。微量元素14种等等,人体所需要的所有的营养素在每天吃的食物中都能获得。如正常人每天需要钙800—900mg,从饮食中补充12~16毫克的锌;...
一个
人每天
应
摄入
多少热量?大卡和 KJ的区别?
答:
一、一个
人每天
应
摄入
多少热量 中国
营养
学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。二、大卡和 KJ的区别 1...
正常
人一天
的维生素B
摄入
量应是多少?
答:
维生素B1:成人
每天
所需
摄入
量为1.5毫克,而药品每片5-10毫克,治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时并不增加吸收量,而是经肾脏排泄。维生素B2:成人每天所需摄入量为1.4毫克,而药品每片5-10毫克,治疗量为每天15-30毫克。增大口服剂量时不增加吸收量,经肾脏排泄。维生素B6:成人每天所需摄入量...
人体
每天
需要的各种
营养
含量有哪些?
答:
1、碳水化合物(糖):碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人
摄入
量食物来源,人体
每天
每公斤体重需要7.5g。2、脂肪:脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3、蛋白质:在人体中的比例15%-18%。
世界卫生组织人均
每天
的
营养标准
是什么?
答:
②铁。学龄儿童时期生长发育旺盛,造血功能也大大增加,对铁需要较成人高。我国
营养
学会建议铁的供应量6~12岁的儿童
每天
10~12毫克,若从食物中
摄入
不足时,可用含铁的强化食品或铁制剂来补充,以满足生理需要。③锌。国内的调查发现,我国儿童缺锌的现象十分普遍,我国对锌的供给量为4~6岁的儿童生天...
减脂人士的一周食谱怎么安排可以吃的便宜又
营养
均衡?
答:
减肥食谱搭配,也并不难,每个人都可以搭配出符合自己的减肥减脂餐食谱 记住:餐餐有碳水+蛋白质+蔬菜 在保证合理膳食,
营养
均衡的基础上,
每天
3包正餐的总能量是1000-1200Kcal左右的能量。而正常成人
一天
的能量需要量在1600-2400左右,所以能量的
摄入
小于需要,从而实现体内的能量消耗。 减脂食谱的饮食结构是高蛋白低碳水...
人体
每天
需要补充哪些
营养
素?
答:
碳水化合物又称糖类,是大米和小麦的主要成分,主要作用是提供人体能量、帮助肝脏解毒、节约蛋白质和促进酮类氧化。膳食纤维是人体不能消化吸收的一类碳水化合物,主要来源于蔬菜和水果,其生理功能:①增强胃肠蠕动,利于粪便排出。中老年人应增加膳食纤维的
摄入
。②控制体重和减肥。膳食纤维不能消化吸收,但...
一天
最适合的食物
摄入
量是多少?
答:
成年人每日的
摄入
的食物应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
每人每天食物标准摄入多少克
正确饮食图片
营养素参考值NRV
成人每天营养摄入标准