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人体平常需要补充哪些维生素
b族
维生素
多的食物,有
哪些
?
答:
1、全麦面粉 全麦面粉含丰富的
维生素
B1、B2、B6,烟碱酸(即维生素B3),钙、铁、锌等微量元素,是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。2、糙米 糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高
人体
免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁...
孩子
补充维生素
吃
什么
好?
答:
建议儿童注意营养的均衡,从食物当中摄取所
需
的维生素。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,其富含丰富的维生素,比如说芹菜,菠菜,胡萝卜,苹果,猕猴桃,火龙果等都是不错的选择。维生素是对儿童的身体有好处,但并不是补充越多越好,可以去医院检查,看儿童缺少
什么维生素
再
补充什么
,不
要
盲目的补充。tips...
青年缺
维生素
d吃
什么补
答:
鲔鱼、牛奶、奶制品。 四、维生素d的副作用:成人长期每天摄取200ooiu以上,可能会引起副作用。儿童每天服用1800iu以上,则会引起维生素d过多症。常见副作用的症状是异常口渴,眼睛发炎,皮肤搔痒,呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀。 五、你
需要补充维生素
d吗? 1....
皮肤不好
需要补充哪些维生素
?
答:
如果
维生素
A摄入不足,初期会导致上皮组织干燥,会导致皮肤干燥,弹性下降,失去光泽 ,严重时影响全身细胞。富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在
人体
内转化为维生素A,富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。皮肤暗沉缺乏弹性——补维C 维生素C又称L-抗坏血酸。...
贫血后,
应该补充哪种维生素
?
答:
可以与胃肠刺激较少的
维生素
C一起使用。饮食方面要多吃新鲜瘦肉和富含维生素C的水果。新鲜肉主要有红猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、桔子、西瓜、西红柿等。贫血后,
应该补充哪种
蔬菜?菠菜是非常补血的蔬菜,维生素A、维生素C、矿物质、铁、胡萝卜素含量非常高,
人体
...
人每天
要
吃
哪些
食物才能
补充人体
正常所
需
的
维生素
答:
每天要吃半斤以上的时令蔬菜,比如冬吃白菜夏吃黄瓜,便宜又有营养。
人体
所需的
维生素
最好由吃水果来
补充
,吃维生素含片效果会大打折扣。人每天要吃两种以上的水果就可基本满足对维生素的需求。并且 ,
应该
坚持每天都吃,很多人在冬季因为冷而不愿意吃,这样会使冬季身体素质下降,更容易感冒。水果,我...
多种
维生素
的作用和主要功效是
什么
?
答:
主要功效作用是
补充人体
必须的基础营养素,物质代谢和能量代谢。
维生素
是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素,存在于食物中。虽然各种维生素的生理功能并不相同,但它们都具有共同的特点:既不参与机体组成,也不提供能量,机体一般不能合成或合成量很少,必须由外界提供,虽然机体的
需要
量很少,但在机体...
50岁左右的中年人最
需要补什么
?(钙,
维生素
...)怎么补?
答:
含钙的食物有
哪些
? 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及
维生素
,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质
人体
更易吸取,因此,牛奶
应该
作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产...
多吃蔬菜可以
补充
体内的
维生素
,
平时
生活中
应该
多吃
哪些
蔬菜?
答:
多吃蔬菜可以及时
补充
身体内的
维他命
,
平常
生活中应当多吃
什么
蔬菜水果?第一种蔬菜:红萝卜 我国膳食指南强调:红萝卜带有很多的
维生素
B族1,B2,维他命C,蛋白,
人体
脂肪和铁,而且,红萝卜是所有蔬菜中维生素的含量最多的。胡罗卜素进入体内,会转换成维生素D,维生素A可以保持眼底黄斑的常规运行和清...
人体
都
需要哪些维生素
答:
维生素
是
人体
健康必须的营养要素之一,一般不能在人体内自身合成,主要从膳食中获得。营养学家认为,如果能够从食物中摄取到足够的营养,就完全不必服用任何维生素药物了。据于康主任介绍,维生素按用途可分为治疗用维生素和营养补充用维生素两大类。治疗用维生素按缺乏症进行选择,按需治疗,缺什么
补什么
,如治疗夜盲症可补充...
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