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什么样的人群适合补充维生素C
服用
维生素C
有
什么
好处?
答:
只要平时膳食结构合理,没有特别疾病或能量消耗情况下,通过食物获取的维生素可以满足人体需要。
补充维生素
从食物获取最好,每天摄入足量的蔬菜和水果,
维生素C
就可以满足人体需要了,不需要额外吃一些维生素片等。因此从现在开始,养成良好的饮食习惯吧,坚持食物多样,不偏食不挑食。有
的人
由于偏食挑食,平时...
富含
维生素C
的食物都有哪些?哪类
人群
不
适宜吃
?
答:
生菜。生菜中
维生素c
较白菜多,有消除多余的脂肪的作用,所以又叫减肥生菜。生菜中的生化物对视神经有刺激作用,有眼疾
的人
要少吃。木耳菜。 因富含维生素A,B,C和蛋白质,而且热量低,脂肪少,经常食用有降血压,益肝,清热凉血,利尿,防止便秘等功效,极
适宜
老年人使用。西兰花的维生素c含量是每百...
补充维c
的小知识
答:
祖国医学认为,猕猴桃甘酸性寒,能够解热除烦,止渴利尿。
适合人群
:其味酸甜可口,一般人都可以食用。情绪低落、常吃烧烤的.人应食用猕猴桃。经常便秘者
适合吃
猕猴桃。适用量:成人每天吃1个猕猴桃,就能满足人体每天对纤维素和
维生素C
的需要了。温馨提示:人类不能于体内自行制造维生素C。想得到维生素C别...
维生素C
一天
吃
多少?
答:
中国营养学会制定了
维生素C
的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
每天
吃
水果为
什么
还是缺乏
维生素c
答:
这些绿色的蔬菜
维生素C
的含量都是较为丰富的,但是在烹饪的过程中不宜时间过长,会破坏其中大量的维生素。含维生素C较多的水果:如鲜枣、各种梨子、猕猴桃、柚子、草莓、李子等水果。虽然水果中含有的维生素C含量丰富,但是也不宜多
吃
,因为有些水果过多进食后会加重胃肠道的负担,或者对某些水果过敏
的人
...
维生素C
的作用
视频时间 01:04
汉维®
维生素C
泡腾片,怎么
吃
?
答:
2、 最好选陶瓷杯来泡汉维®
维生素C
泡腾片。3、 冲泡顺序先把汉维®维生素C泡腾片放入杯底,再倒入水,泡得更均匀。4、 水温最好是在40℃左右,超过80℃,泡腾片成分就会有所损耗。喝前摇一摇,喝得更浓。汉维®维生素C泡腾片,一天不要超过两片。适当
吃
,不要喝多了就会给身体...
各类
维生素
最佳服用时间
答:
重点
补充人群
:熬夜/吸烟喝酒/长期外卖/经常喝咖啡/不
吃
粗粮/老年人/素食者/肠道疾病/不喝奶。 服用注意事项:B族维生素相互协同效果加乘建议补充复合型维生素B族的补剂产品。
维生素C
服用时间:无特定服用时间要求每日最高可摄入2000mg。 重点补充人群:没有每天都吃新鲜蔬果/吸烟者/长期熬夜易感冒/每天运动健身/皮肤...
缺乏
维生素
的表现!
答:
维生素B。 作用功能:改善脚气问题、消除疲劳、改善发质、紧致皮肤。 缺乏症状:脱发、脚气、口腔渍疡、痤疮、痘痘。
适合人群
:经常吸烟、饮酒过度者、经常熬夜、老年人。
维生素C
。 作用功能:美白、抗氧化、预防感冒、伤口快速愈合。 缺乏症状:易感冒、牙龈出血、皮肤黯淡无光、皮肤瘀斑。 适合人群:经常吸烟、饮酒过度...
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