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什么食物维生素d含量高易吸收
什么食物
中含有比较丰富的
维生素D
?
答:
1、天然来源包括鳕鱼肝脏中的油脂以及其它咸水鱼包括大比目鱼、剑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及青鱼等等的鱼肝油中。2、奶类往往含有比较多的维生素D,所以是另一种理想的补充源。3、其它还含有
维生素D的食物
包括植物的种子。例如南瓜子之类的,肝脏以及蛋类
食品
。还有鱼肝油,也富含维生素D 另外,除了以上十五可以...
缺乏
维生素D
需要怎么补充
答:
一、补充维生素D的方法 1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含
维生素D含量
最高的,而且不管是...
1、含
维生素
A、
D
丰富的
食物
2、含钙较高的食物 3、含锌丰富的干果_百度...
答:
榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙
含量
高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍
偏高
,每天一小把即可。牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及
维生素
,促进钙的消化和
吸收
.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要
食品
.其他...
什么
是
维生素d的食物
答:
富含
维生素D的食物
主要是动物性来源,如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。另外维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,...
哪种食物
的
维生素D含量
比较多
答:
含
维生素D的食物
:海鱼、蛋黄、鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。但维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等。
富含
维生素D的食物
有
哪些
啊?要最高的十个。
答:
维生素D
主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加
维他命D
的营养强化
食品
。也含有丰富的维生素D。植物性
食物
几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多...
儿童吃
什么食物
可以大补
维生素d
答:
通常天然
食物
中
维生素D含量
较低,动物性
食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源。儿童可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
含
维生素D的食物
和水果有
哪些
??
答:
通常蔬菜、谷物及其制品和水果含有维生素D较少甚至没有,而动物性
食品
则为天然维生素D的主要来源。如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中含有维生素D相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。常见富含
维生素D的食物
有(国际单位/100g)大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油(脂肪
含量
31....
哪些食物
中富含
维生素D
答:
哪些食物
中含有丰富的维生素D?维生素D有利于骨骼的健康,维生素D可以从食物中摄取,满足身体所需的维生素D,那么哪些食物中富含维生素D呢?1、 三文鱼。在所有天然的食物中,三文鱼的
维生素D含量
最高,平日在饮食中可以多吃三文鱼,补充身体所需的维生素,与此同时,也可以多吃金枪鱼,里面的维生素D含量也...
维生素d
是儿童健康成长的幕后英雄,
什么食物
含维d最多?
答:
瘦肉、中含有微量的维生素D、6.蔬菜 菠菜 菠菜是植物性
食物
当中含
维生素D含量
相当高的一种蔬菜,但是菠菜中的维生素D并不是很
容易
被人体
吸收
,需要吃一些动物性脂肪,可以促进维生素D的吸收,也可以用植物性油来炒菠菜,这样就能够更好的吸收利用。7.谷物类、豆制品、水果 谷物类 豆制品 水果含有少量的...
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