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什么食物维生素d含量高易吸收
什么
蔬菜中含钙量最多最
容易
被人体
吸收
?
答:
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及
维生素
,促进钙的消化和
吸收
。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要
食品
。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。友情提醒:对一般人体而言,每天一杯牛奶(250mL左右)就足以满足我们补钙的需要,而发酵的...
维生素
的作用都是
什么
啊 ?BCEDA都有什么作用?
答:
长期大量服用人工合成的维生素补充剂,会在体内产生大量的草酸,有导致肾结石的潜在危险。长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。维生素
维生素D
作用:调节人体内的钙平衡,促进钙和磷的
吸收
代谢,保持骨骼健康。摄入不足的坏处:多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。这些
食物含量
丰富:鱼肝油、含油脂的...
含有
维生素
的
食物
?
答:
4. 含维生素C较多是食物:新鲜蔬菜、水果和豆芽等。5. 含
维生素D
较多的食物:鱼肝油、蛋黄、牛奶及菌类、干菜。6. 含叶酸较多的食物:酵母、肝及绿叶蔬菜。问题四:
什么食物
含维生素最多?您好,已经收到您的定向求助。不同的食物含有的维生素种类与比例各有不同,并没有定论说某种事物的
维生素含量
是最多的(维生素药物...
维生素
有
什么
用?维生素有什么区别吗?
哪些食物
含有维生素?
答:
它化学性质稳定,在200℃下仍能保持生物活性,但易被紫外光破坏,因此,含维生素D的药剂均应保存在棕色瓶中。
维生素D的
生理功能是帮助人体
吸收
磷和钙,是造骨的必需原料,因此缺少维生素D会得佝偻症。人体每天应摄取维生素D25μg,但不宜过量,否则易产生副作用。在鱼肝油、动物肝、蛋黄中它的
含量
较丰富。人体中维生素D...
补钙要警惕
什么
误区?
答:
实际上,牛奶中的蛋白质
含量
仅有3%而已,水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙,有丰富的钾和镁,还含有促进钙
吸收
的
维生素D
、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同,并非成酸性
食品
,而是弱成碱性食品。所以,牛奶并不会让人体液偏酸,也就不会促进钙的流失。综合评价,牛奶仍是最佳的补钙食品。8、相信豆浆...
女性应该补充
什么
营养素?
答:
长期大量服用人工合成的维生素补充剂,会在体内产生大量的草酸,有导致肾结石的潜在危险。长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。
维生素D
作用:调节人体内的钙平衡,促进钙和磷的
吸收
代谢,保持骨骼健康。摄入不足的坏处:多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。这些
食物含量
丰富:鱼肝油、含油脂的鱼类如...
除了喝果汁外,还有
什么
方法来摄取足够的
维生素
和营养?
答:
除了喝果汁,我们也可以通过摄入其他
食物
来获得足够的
维生素
和营养。以下是一些富含营养物质的
食品
:1. 橙色和绿色蔬菜:比如胡萝卜、南瓜、菠菜等,富含维生素A和叶酸。2. 水果:比如草莓、橙子、柠檬等,含有丰富的维生素C和膳食纤维。3. 坚果和种子:例如核桃、杏仁、芝麻等,富含健康的不饱和脂肪酸以及...
吃多种
维生素
有
什么
好处和坏处
答:
6、维生素C对抗体及红细胞的生成具有重要作用,而且维生素C还可防止坏血病。维生素C只存在于新鲜的蔬果中。由于维生素C很娇气,蔬果的成熟程度、贮藏条件、贮藏时间等都可影响其维生素C的
含量
。7、
维生素D
能够起到调节体内钙、磷代谢,从而使肠道更
容易
对钙磷进行
吸收
,从而维持血液中钙磷的浓度,使得骨骼...
人体所需
维生素
主要有
哪些
?? 跪求...
答:
牛乳中的含量只有母乳的四分之一,所以2个月以后的喂牛乳的婴儿都需添加含维生素C的果子水或菜水,食物中以新鲜蔬菜、水果等含量最为丰富,如橙子、红果、鲜枣、柿子椒、西红柿、菜花、油菜等含量最多,香蕉、桃、梨、苹果等含量次之,谷类
食物含量
低。每日需要量30-50毫克。 7、
维生素D
,它能帮助钙、磷的
吸收
,...
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