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什么食物维生素d含量高易吸收
什么
菜可以补钙
答:
普遍认为骨头汤能补钙,其实喝不喝都没有太大效果。因为骨头汤含有一定量的蛋白质和脂肪等,对人体健康有益,但骨头汤里的钙
含量
却很少,也缺少具有促进钙
吸收
的
维生素D
。补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多
食物
可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的
食品
:乳类与...
补钙的时候要注意
什么
答:
含
维生素D
的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。原则二、不要让钙遇见草酸 菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸
容易
与钙元素结合而影响
吸收
。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,...
缺乏
维生素
有
哪些
危害
视频时间 00:17
吃
什么
可以促进骨骼生长
答:
4、沙丁鱼:沙丁鱼是
维生素D
和钙的优质
食物
来源。将沙丁鱼加入日常饮食中,不仅能丰富口味,还能有效促进骨骼生长。5、鸡蛋:鸡蛋含有维生素D,尽管
含量
不
很高
,但食用方便且易于
吸收
。特别是蛋黄中的维生素D,对骨骼健康大有裨益。6、三文鱼:三文鱼不仅富含心脏健康的ω-3脂肪酸,也是维生素D的重要来源。
老人补钙
食物
都有
什么
答:
三、老人补钙注意什么问题 老人
容易
出现骨质疏松的情况,这和老人体内钙流失有关,所以老人应该适当的补充钙质,吃钙片是很好的方法,老人吃一些钙片,可以补充钙质。1、钙片是否添加
维生素D
因为维生素D能够粗定钙的
吸收
和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。 2、钙离子的
含量
有多少...
牛奶都有
什么
有益的成分?除了钙还有吗?再说说豆浆的!谢谢!
答:
维生素 牛奶中维生素的含量与牛的饲料有关,夏天奶牛吃青草多,牛奶维生素A含量也较高。夏季日照长,
维生素D的含量
较高。每100g牛奶含核黄素160μg,硫胺素养45μg。牛奶中维生素C、维生素D含理不多,因此以牛奶为
食物
的婴儿要注意维生素C、维生素D的补充或对牛奶进行强化。无机盐 牛奶中含有无机盐0....
老年人吃
什么
钙
易吸收
答:
1、老年人(肾脏功能衰退,对钙的
吸收
和储存率降低,排出超过吸收和储存,骨骼质量减少);更年期妇女(女性绝经后,雌激素缺乏,使得钙的吸收和储存率降低);2、儿童、青少年(身体正处于快速成长和发育时期,正在建立以后成年必需的骨质)、婴幼儿(因缺钙和
维生素D
,会引起佝偻病,早期症状为:易哭闹、...
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