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例假之后减肥黄金期
经期
可以
减肥
吗??
答:
月经期减肥
又称为生理
期减肥法
。就是运用生理周期将
瘦身
分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、
月经后
的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。1、瘦身福利期,此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱,多吃一些含铁...
月经期
怎么
减肥
最有效
答:
经期后
的7-14天,从经期来后的第7天开始,身体内的雌激素会开始攀升,这段时间是
减肥
的
黄金期
。这段时间只要做好饮食控制,通常都能看见不错的成效。但是就原理来说,之所以在这段时间会有明显成效,多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出,因此体重约会在这个阶段下降3-4斤。经期后的14-21天是...
女性
例假
期间是不是不易长胖?例假结束后的一个星期是不是
减肥
的最佳时期...
答:
不过,即使是认为卵泡期比黄体期葡萄糖消耗多而脂肪消耗少的研究者也承认,中低强度运动(有氧代谢为主)时这些差异便不存在。
减肥
主要采用的是中低强度的运动,由此看来,希望通过选择在
月经
周期里的某些特殊时期运动来调整身体脂肪比例,只能是收效甚微。因此,减肥还是要采用正确的方法,建议:第一、...
经期
期间怎么
减肥
最快的方法
答:
2、饮食应该注意禁止喝咖啡等热量高的饮料,喝酒、咖啡、茶等会增加焦虑感,可饮用大麦茶、薄荷茶等饮料来代替。3、
月经期
出现大量失血,应多吃菠菜、红菜(汤汁是红色),葡萄干和其他高纤维食品补充血液,这也可以
减肥
。4、在生理周期快结束时,超速器和平快期最适合减肥的时间。对于生理周期前的慢速...
生理期
吃什么
减肥
?
答:
它是有一个周期的,网上把它们分了四个期什么的啰里八嗦,经过我的研究,可以这样总结:简言之,就是
例假
来的那七天,身体状态不好,心情也不好,可以稍微犒劳自己,偶尔吃点精致小甜食什么的,但不能暴饮暴食,以精致可口为主。叫瘦身福利期,就是
月经期
大姨妈刚走开始往后那七天,是
减肥黄金期
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