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促进钙吸收的维生素和矿物质
哪些食物补钙?且易
吸收
?
答:
牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、
矿物质
及
维生素
,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能
促进钙的吸收
,是最好的天然钙源。另外,奶酪...
吃
什么
东西补钙的效果最好?
答:
食物中所含有的钙质,在进入人体后吸收率是重要的问题。如果机体对于这些
钙的吸收
率低,补钙的效果就会大打折扣。
维生素
D不仅可以预防佝偻病,还可以
促进钙
在骨骼中的沉积,也能够促进肾小管对于钙的重吸收。补钙的时候增加维生素D的摄入量,补钙效果就会好很多。维生素D主要存在于海产品、蛋黄和乳类食物...
为大家介绍吃
什么
食物能补钙
答:
维生素B12固骨本 维生素B12是唯一含有
矿物质
磷
的维生素
,对维持骨骼硬度有重要作用;它就像个清道夫一样,能清除血液中的高半胱氨酸,老年人缺乏维生素B12会造成容易疲倦、消化
吸收
不良等影响。国人每日摄取的维生素B12量为2.4微克,动物肝脏、贝类、瘦牛肉、全麦面包和低脂奶制品,都是富含维B12的食品。镁...
吃
什么
补钙
答:
快速补钙食物:1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、
矿物质
及
维生素
,
促进钙的
消化和
吸收
。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙...
吃
什么
可以补钙
答:
1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、
矿物质
及
维生素
,
促进钙的
消化和
吸收
。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海...
缺钙吃
什么
比较好?
答:
4、多吃果蔬食品,尤其是绿叶蔬菜,其中富含钾、镁、钙等元素,能为人体提供
钙质和维生素
K,具有很好的健骨作用。补钙建议吃:1、鱼类:鱼肉中含有丰富的氨基酸,可
促进
人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需
的矿物质
,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生...
吃
什么
补钙?
答:
补钙的食物:1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、
矿物质
及
维生素
,
促进钙的
消化和
吸收
。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以...
矿物质
和
维生素有什么
区别?
答:
二、主要作用不同 1、
矿物质
:维持机体的酸碱平衡及组织细胞渗透压:酸性(氯、硫、磷)和碱性(钾、钠、镁)
无机盐
适当配合,加上重碳酸盐和蛋白质的缓冲作用,维持着机体的酸碱平衡;无机盐与蛋白质一起维持组织细胞的渗透压。2、
维生素
:维生素B6能
促进
氨基酸的
吸收和
蛋白质的合成,为细胞生长所必需,...
补钙的食品都有哪些
视频时间 00:25
补钙的食物有哪些
答:
【补钙的食物】1、牛奶 。半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、
矿物质
及
维生素
,
促进钙的
消化和
吸收
。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 。海带和...
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