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健身瘦了体重没变
快速
瘦
,但是只要瘦2公斤,并且能维持不复胖的办法.
答:
我3个月
瘦了
12斤 要减全身
体重
减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1,不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能...
为什么腰围变小了,
体重没变
答:
说明你的体脂率下降了,是好事情,
健身不
能光看
体重
称,其实用软尺量腰围反而更准确些!体脂率下降后,你整体看起来会比以前相同体重但是腰围粗点的时候更加
瘦
,因为肌肉增加了,不但如此,要是你持续科学的运动和饮食,你整个人看起来都会更好!记住,前往不要节食,节食不但反弹快,破坏了基础代谢率...
【高分!!!求
健身
房减肥计划-专业健身教练请进】减肥40天,前30天
瘦了
...
答:
首先我
不
是专业
健身
教练,但是我以前也是胖子,现在瘦下来了,从210斤到现在的146斤,自己摸索过,也请过私教专业练过。如果要专业方案这个有些难,但是我可以告诉你一些理念。所谓的减肥,不是减少你脂肪细胞,只是将你的脂肪细胞的体积减小。所以,在减肥的过程中,就会有很多误区,比如节食这些治标不...
健身
房
锻炼
一星期能瘦多少
答:
健身
房减肥计划 周一:跑步+器械
锻炼
这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来,从根本上达到减肥的目的。一般来说,跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的,比如瘦大腿。周二:健美操+器械锻炼 健美操也属于有氧运动,运动强度和燃脂效果不亚于...
健身
几周赘肉变紧
体重
上升,是怎么回事
答:
因为脂肪消耗掉,肌肉在增加,肌肉的密度比脂肪大,重量比脂肪重,所以身材
变瘦
的同时,可能
体重不
会有明显下降甚至会有升高,这是正常现象
...买了私教课,1个多月长了8斤,可最近半个月
体重不
长了。我是
答:
增肌粉就是浓缩的营养物质,
不
存在新手不能吃的问题,这一点你放心,只要不过量,训练强度能跟上,一点问题
都没有
.你才开始第二个月,单纯从
体重
增加的速度判断进入瓶颈期还为时尚早.你要做的就是坚持住,可以
变化
以下训练方法,例如训练顺序,强度和频率,以打破肌肉的适应性.你基础很好,祝你成功!
坚持慢跑5公里左右,拒晚餐,但
体重不
减,什么原因?
答:
。。跑步前热身,后拉伸,到十一月,周围的人开始发觉我
瘦
,体重到了70KG,膝盖也完全不疼了。。。这个时候就很有成就感了,,,坚持到十二月,慢跑加到五公里,配速上到七分钟,体重到65KG。。。然后就到了瓶颈期,,,一直到2020年一月底,
体重不变
,跑步加到七公里。饮食上,偶尔放纵,炸鸡,汉...
健身了
2个月 只有身上线条出来了 但是没有增肌和增重 本人比较
瘦
也在...
答:
条件允许做三组一次性力竭的仰卧起坐。活动后多饿都别吃饭,喝点加少许盐的水就可以了。还有就是你的观念有问题,如果你的胸肌和女同志一样大,但是别的地方都瘦小也
不
好看,我建议你自己考虑清楚。肌肉的密度变实后整个体型好看,显瘦但是重量是不会少的,不能以自己的重量衡量有没有减轻
体重
。
健身
停止后肌肉会萎缩,
体重
会反弹吗
答:
许多人常常喜欢肌肉练出来后,
不
训练就会垮掉变肥肉。肌肉绝对不会变肥肉的,肌肉(
瘦
肌肉组织跟脂肪)(肥肉)组织完全不同,不会相互转换。肌肉没训练只会慢慢萎缩变小,而肥肉还是肥肉,因此很多人就认为肌肉不练变成肥肉了。当你没运动以后,身体消耗的热量跟基础代谢率自然会变少,如果摄取的食物热量...
请问
健身
减肥的朋友们,最近一个月
体重
无明显
变化
,每天都称体重,发现...
答:
证明你的身体已经在记忆现在这个
体重
了,只有继续减少能量的摄入,晚餐尽量不吃。
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