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光补钙不补维生素D可以吗
如何
补充维生素D
最有效?这样补,不花钱还健康
答:
在门诊,经常会有家长忧心忡忡地问我,孩子从出生到现在天天在
补钙
,为什么还会出现佝偻病呢?在这里,我想特别强调晒太阳的好处。很多父母基本上不让孩子外出晒太阳,错误地认为孩子越白越漂亮,越白越 健康 。实际上,我们体内90%以上的维生素D是通过太阳光的照射获得的,而
维生素D能
帮助我们促进钙的吸收...
孩子的
维生素D
,应该在一天的什么时间让他食用?
答:
维生素D有助于
钙
的吸收,如果缺维生素D就很容易缺钙,影响孩子的发育,个子长不高,体格偏瘦。容易出现佝偻病,睡眠不好,抽筋、容易惊醒,异常出汗等改变,如果有这些症状,应该及时做微量元素和维生素D水平检测,如果缺钙,就应该及时
补充
。
维生素D可以
促进钙盐的更新及新骨生成,也促进磷吸收与肾小管...
骨质疏松的饮食注意事项
答:
维生素D能
促进人体对
钙
的吸收与利用,日常生活中可多吃海鱼、瘦肉等富含维生素D的食物,此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。 3. 多
补充维生素
K 或许很多人不知道补充维生素K对治疗骨质疏松有一定功效。在平常吃的绿叶蔬菜中,比如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K。 4. 加强对磷、铁、铜、锌等矿物质的...
是出生后
补充维生素D
还是两岁后再补呢?该怎么补?
答:
补钙
、
补维生素D
好像已经成了孩子成长过程必吃的营养素了,可能大家不是很明白维生素D和钙是什么关系,就是觉得别的孩子都这么补,我家孩子也补肯定
没
有问题。其实孩子
补充维生素D
是因为钙的消化吸收需要维生素D的参与,而钙是孩子成长过程中必须的营养素,所以补钙成了家长们都关心的问题。什么时候补?
骨头汤不
补钙
!那补钙,要科学吗?
答:
叶菜类蔬菜含钙量也不低,例如荠菜、芥菜、苋菜、小油菜等,虽然钙吸收率比牛奶低一些,但它含有合成骨钙素必需的元素维生素K。烹饪时建议先焯水,去除大部分草酸,避免草酸影响钙的吸收。大豆也含钙丰富,例如豆腐干、北豆腐、南豆腐、豆腐皮都是比较好的选择。2、
补钙
的同时要
补维生素D
维生素D能够
...
9个月婴儿
补钙吃钙d
3好
吗
答:
宝宝补钙吃
d
3可以吃吗 关于宝宝补钙的话题,当然很多家长都是非常关心的,因为对于补钙家长存在很多误区,因此给宝宝补钙的效果总是不高。给宝宝
补钙不能
盲目去补,而且也要讲究适量,同时不单纯是吃药补钙,也可以选择食疗的方法。那么,宝宝补钙吃d3可以吃吗?d3想必大家应该都知道,它是
维生素
的一种...
补钙可以
用骨肽吗
答:
补钙
是
不可以
用骨肽
补充
的。
维生素D
可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。添加维生素D,吸收更好。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入...
中老年人怎么
补钙
比较有效
答:
2,黑芝麻。黑芝麻是常见的黑色食物,不仅对人体头发有滋养的效果,还可以增强皮肤抵抗力和提升免疫力等作用。黑芝麻中含有的
维生素
E丰富,进食之后可以促进身体的健康,加上其
钙质
含量较多,可以用来预防缺钙。并且,黑芝麻还含有丰富的蛋白质,铁元素,钙元素,锌元素等,还可以预防骨质疏松,缺铁性贫血等...
吃什么
可以补钙
?
答:
三、日光浴 无论你摄入多少
钙质
,如果
没
有
维生素D
,小肠也无法对钙进行吸收。人类皮肤中含有7-脱氢胆固醇,只有通过紫外线的照射后,才能转化为维生素D3。因此,中老年人多接受阳光照射,可促进维生素D3的合成,从而增加钙从小肠的吸收。由于紫外线
不能
透过玻璃,衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过...
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