睡眠质量不好,经常固定在凌晨4点多醒来,很难再入睡,怎么办?答:我以前也是一个睡眠不太好,经常做梦,而且醒了之后很难入睡的人,但是后期慢慢调节相对能好很多。 睡眠不好其实它有很多的原因,主要分为两大块,第1大块就是身体上的原因,第2大块就是心理上的原因。身体上的原因其实就是一些慢性的疼痛,比如说腰椎间盘突出,肩周炎等等。或者有的人是慢性的癌症的疼痛,这方面确实很...
老是睡不着觉什么原因答:1、入睡困难:这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1―3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。 2、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他...