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减肥平台期过了能瘦多少斤
我一直运动
减肥
+过午不食前一阵刚度过
平台期
体重开始平稳下降了。最近突...
答:
我们都知道,减肥开始时体重下降非常快。个把月减3、5
公斤
很平常。我们先看看
减掉
的是什么,你就明白什么是
平台期了
。作为减肥常识,我们必须知道一克脂肪产生9大卡热量,脂肪中含水量很少,一般为12%,所以一公斤脂肪提供8000大卡热量(9×1000×88%)。小体重女人
减肥期
的基础代谢率不到800大卡。就是...
节食
减肥
一周
可以瘦多少斤
啊
答:
可以瘦
5
斤
左右!不过不建议单纯的节食
减肥
!在2018年4月,我从85kg开始减肥,到现在60kg,来回答这个问题,还是比较有切身体会的 首先,怎样才能减肥?减肥必须要造成身体的能量缺口,就是摄入的热量低于消耗的热量 摄入的热量即吃的食物热量,消耗的热量大体分为两类,静息热量和运动热量,前者指人体一...
请问为什么运动
减肥会
有
平台期
?
答:
减肥平台期
是人体内热量达到平衡的结果 当在热量达到平衡时 体重就会保持稳定不变的趋势 简单来说人的身体就像一个机制 它会适应也会采取相应的本能保护人体 为什么会有平台期呢 错误的减肥方式 减脂的速度过快会出现平台期 身体适应了减肥期间的饮食和运动...
减肥
有
平台期
吗?我身高170. 我是从170
几斤瘦
到135斤的,有人说 再运动...
答:
谁说得!所谓
平台期
是指脂肪流失过快机体产生的自我保护机制,只要你一个月没有减超过十
斤
,是不会有什么平台期的,放心吧
40天能从155
斤瘦
到140斤吗?已经瘦27斤
答:
这个
减肥
的速度还是可以办到的。但是要比较专业的健身,饮食,配合才能做到。脂肪就是
过多
热量的积蓄,所以要把积蓄消耗掉。简单点就是摄入热量一定要低于消耗掉的热量,速度根据需要和你的耐受性决定,如果你意志坚定速度会快一点,效果明显一点。但是凡事要循序渐进,欲速之不达!
减肥
多久后进入
平台期
,一般
瘦几斤
后才进入平台期
答:
和
瘦几斤
没有直接关系,关键在于你的
减肥
方法,如果你是节食减肥,那么很容易反弹,不会有
平台期
,如果你是运动加合理饮食,20天左右当你适应了,慢慢就会很有效果,不易反弹,但不要急于求成,快的减肥不可能健康。
减肥平台期
多长时间呢?
答:
其实相关专家具体也没有研究过,因为每个人的平台期都不一样。有的只有几天或者一周,有的能高达半个多月甚至一个月。只要大家坚持
过了
这段时间,你自然
就能瘦
下来,如果在这段时间里你被饥饿或者别的困难打败了,那么你只有反弹,没有别的路可走。那么
减肥平台期
是绝大多数减肥者都会遭遇的经历,...
如何突破
减肥平台期
?减肥平台期一般多久?
答:
有的人可能只持续一周,而有的人可能长达几个月。但可以肯定的是,只要坚持
减肥
,突破
平台期
后体重仍会继续下降。在进入平台期后,由于身上脂肪相对较少,体重下降幅度会变得很小。一些人可能会认为已经到了极限,从而失去信心和耐心,放弃减肥。其实在这个时候应该继续之前的减肥方式,保持已经减下来的...
减肥几斤
后进入
平台期
答:
许多减肥瘦身的人,第一个月
减肥减
得很圆满,也减去许多休重,来到第二个月时休重忽然不降了,因此就气馁了,乃至舍弃原来的减肥的方法,它是很可是的状况,由于这只不过减肥瘦身全过程中的“减肥瓶颈期”罢了,要是渡过这一个阶段,休重还会再次降低。那麼
减肥瘦身几公斤
后进到减肥瓶颈期呢?减肥瘦身...
减肥多少斤会
到
平台期
答:
问题五:减肥
多少斤会
进入平台期 平台期如何突破 这要看个人的体质,每个人的体质不同进入的平台期也就不同 问题六:一个星期减一斤,还会遇到
减肥平台期
吗 如果是女生的还,看你是通过什么方法减肥的。如果是运动减肥,2星期减1斤都是正常的。问题七:节食
减肥过
平台期后会反弹多少斤 节食不是...
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