11问答网
所有问题
当前搜索:
减肥跑步晚餐可以吃米饭吗
减肥
晚上
可以
吃饭吗
答:
晚餐
饮食要正常,
米饭
、肉类、蔬菜都要吃,但是和早上及中午相比蔬菜和水果(水果要选含糖量低的)的比例要加大,米饭和肉蛋的比例要减小。不吃主食是不行的,必要营养跟不上,对身体反而不好,十分影响健康。而且你的胃要是整晚空转,持续一段时间,很快就会患上胃病。节食
减肥
对身体是有害的,建议...
跑完步再吃
晚餐可以吗
跑完步再
吃晚餐
行不行
答:
1、晚上跑步后是
可以吃
东西的。2、运动后,由于消耗量大有饥饿感很正常。但建议
跑步减肥
人群,晚上跑步后尽可能少的补充食物。如果要补充食物选择水果蔬菜为主。如果是增肌人群,在晚上跑步后建议补充高蛋白食物和碳水化合物。如蛋白粉,面包,
米饭
,土豆,红薯,山药,木耳等食物。吃东西后可以选择顺时针...
米饭怎么吃不容易长胖?如果晚上不
吃米饭
会对身体有什么影响?
答:
哪怕我们采用了再多的方式,这都不会改变米饭是碳水类的事实,对于
减肥
来说,摄入更多的蛋白质比摄入更多的碳水类会更有帮助,这也就决定了
吃米饭
的量,一餐中,米饭占个四分之一甚至五分之一就行啦,不要占到三分之二以上,让自己有饱腹感,完全
可以吃
更多比例的菜与肉类,米饭其实更多的还是一种解瘾的存在,毕竟...
减肥
期不
可以吃米饭
但为什么可以吃稀饭 或者粥?
答:
你这种认识是误区,减肥的关键是摄入的热量要小于你输出的热量,并不是说减肥就不
能吃米饭
,吃稀饭就
能减肥
,吃什么能减肥,减肥不能吃什么,是减肥的误区。我以前减肥的时候每天中午依然会吃一碗米饭,肉类也会少量吃,依然减得很顺利。均衡饮食营养很重要,什么都要吃,米饭、肉、蔬菜水果,只要把总体...
晚上
减肥可以吃
东西吗 减肥晚上几点以后不吃东西
答:
1 晚上
减肥可以吃
东西吗 减肥晚上可以吃东西,但是不
能吃
含热量高的食物,也不要暴饮暴食。
晚餐吃
到七分饱即可,不能吃很饱。晚餐饮食要正常,
米饭
、肉类、蔬菜都要吃,但是和早上及中午相比蔬菜和水果(水果要选含糖量低的)的比例要加大,米饭和肉蛋的比例要减小。2 减肥晚上几点以后不...
减肥
期间主食吃面食和
米饭
哪个更好?
答:
即使我们每天不吃主食,我们也吃其他高热量的食物。热量过了极限,所以会长胖。
米饭
怎么
吃减肥
效果好?其实方法很简单。做米饭时,加一点黑米。比例是米饭2:1香浓,也有利于减肥。身体新陈代谢快,体内脂肪消耗速度快,所以坚持吃这样一顿饭,即使不怎么锻炼也
能吃
得更瘦。不过,米饭在吃之前应该先晒干...
减肥
期间,
晚餐
只吃蔬菜不吃主食
可以吗
?
答:
晚餐不易吃过分油腻的菜,如鱼、肉、烧烤等,应以清淡为主,
可以吃
些青菜类食物,如菠菜、胡萝卜、山药、土豆等,含有较高的碳水化合物,有利于胃肠吸收,不易
吃米饭
和淀粉含量高的食物。晚饭后,建议适当地进行运动,有助于消化,对于在
减肥
时期的人群或患有高脂肪高血压的人群,
晚餐可以
只吃青菜,...
晚餐
决定一个人的体重 怎么吃才能
减肥
答:
哈喽,大家好,我是棉言麻语,每天都会有不同的精彩资讯分享给你。今天我们就来讨论一下,
吃晚餐
容易发胖,晚餐应遵循什么原则
可以
控制体重?在这个以瘦为美的时代,每个人都希望自己
能
有一个苗条的身材,特别是夏天来了,身上的肉也藏不住了,所以许多人都想尽办法要
减肥
,大家都知道晚餐对于控制体重...
晚餐
怎么
吃减肥
又营养?
答:
1、主食减半 在晚上,你可以减少饮食中的碳水化合物,碳水会提高你的血糖,导致脂肪积累。你不
能吃
得像中午那么多,但要适度减少,以避免脂肪堆积。
晚餐吃
一小碗
米饭
或一碗粥就足够了,或者你可以用燕麦代替米饭。2、多吃蔬果 晚餐应以高纤维蔬菜和水果为主,水果和蔬菜的热量一般较低,但水果和蔬菜中...
减肥
的时候
晚饭
一定要
吃米饭
?只吃水果
可以吗
?
答:
科学的
减肥
应该是循序渐进、速度适宜、不易反弹的。一般建议减肥人群每日摄入热量较正常值减少约1/3即可,摄入的总能量不能太低,而且一般人减肥的速度也不建议过快,控制在一个月2-4斤为宜。所以,水果不能当饭吃,即使是减肥,也应讲究科学膳食,以正餐为主,水果为辅。2.
晚餐
必须有
米饭
等碳水化合...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肥晚上可以吃米饭吗会胖吗
健身是不是不能吃米饭
健身晚上可以吃米饭吗
晚上可以吃米饭吗
减肥晚上是不是不能吃主食
米饭抑制脂肪吸收吗
夜跑好还是晨跑对减肥好
跑步三个月能瘦多少斤
晚上一碗米饭影响减肥吗