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减肥需要自律
天天晚上不吃饭半个月肚子还是很大一点都没有瘦怎么办?
答:
想
减肥
,现
需要自律
。自律时比较难的。我两个月腰围建了半尺。现在把方法分享给你。先少吃忌口。2个月内少吃肉,菜也要少油。多吃青菜,尽量吃粗粮。分量是你平时的7成左右。运动。2个月的最初阶段,你可能运动很吃力。循序渐进。每日步行5公里,不用太快,配速12分钟每公里左右,累了就歇歇,...
天天说
减肥
,到底正确的减肥观是什么样的?你知道吗?
答:
不够
自律
则是给你套下的魔咒,其实能够坚持下去根本就不是因为自律,只有通过科学的训练,走在正道上,有持续不断的正反馈,才是你进步的根源。四.运动与
减肥
很多人说自己运动就是为了减肥,为了变美,我认为减肥从来就不是运动的目标,除非你是一个超级胖子,那运动对你来说叫做运动处方,算是一种...
节食
减肥
后反弹,怎么才能正确减肥?
答:
5,每天保持适量运动,提高基础代谢。
减肥
不仅要吃好,还要坚持适量运动。每周坚持4~5次的有氧运动,如快走,跳绳,慢跑等运动,一次坚持40~60分钟,能促进脂肪燃烧。同时还要无氧运动辅助进行,无氧运动能增肌和塑形,避免减肥以后皮肤松弛和下垂。一周坚持做2~3次的无氧运动,增加肌肉量,有利于提高人体...
节食
减肥
真的靠谱吗?试过几次,但可能不够
自律
,好苦恼啊!
答:
肯定不靠谱啊!饿了吃饭是人的本性,这和
自律
可扯不上关系,千万不
要
被误导了。依靠挨饿甚至节食的
减肥瘦身
方式,不仅不科学,而且也不健康。尤其是通过挨饿减去的体重通常会反弹,一旦恢复正常饮食,体重又会增长如初。最打击的是,长时间的挨饿,还会导致新陈代谢下降,身体更容易储存脂肪,引发一系列...
减肥要
注意,让你全天都燃脂,
需要
做好哪几件事?
答:
如果想拥有一个
瘦身
的身体,
需要
平时的生活习惯,一个好的生活习惯是对生活的
自律
,对身体的管理。从生活的细节开始,改正一些错误的习惯,那么也可以保持一个好的身材。晚餐不宜太饱,更不要说太丰盛,晚餐半碗饭,选择高纤维水果蔬菜,少量高蛋白食物,烹调方法应注意,少油炸食物,主要是熟食,晚餐...
减肥
能改变一个人吗?你怎么看?
答:
但
减肥要
讲究合适的方法,不能过度减肥,建议合适的运动方法来改善自己的体质,达到 健康 减肥的目的。减肥是一个过程,可不能盲目追求减重而随便尝试药物减肥或者其他极端的减肥方法。通过控制饮食,提高运动效率,慢慢改善体重才会更 健康 。 我觉得减肥很考验人的
自律
。 减肥有两个手段:控制饮食与锻炼身体。 如果一个人...
减肥
不止靠
自律
,控制好瘦素,躺着也能瘦
答:
减肥
不止靠
自律
,控制好瘦素,躺着也能瘦 我来答 1个回答 #热议# 普通人
应该
怎么科学应对『甲流』?小樱聊国际 高能答主 2023-04-17 · 世界很大,慢慢探索 知道答主 回答量:1249 采纳率:100% 帮助的人:8273 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 很多科学研究发现,影响人们胖瘦的根本原因...
心里想
减肥
身体却很懒,为什么想减肥却总是坚持不下来?
答:
只要功夫深,铁杵才能磨成针,不吃苦,怎么能减肥成功呢?2、减肥的路上,三天打鱼两天晒网 有的人每天都喊着减肥,看见别人有苗条的身材,她也羡慕,甚至嫉妒,也去真真切切地减肥了。可是,过了两天以后,就会找出各种理由休息休息,
减肥需要
恒心,更需要坚持,所以,三天打鱼两天晒网式的减肥是不可能...
一个
自律
的人究竟有多可怕?
答:
能够做到
自律
的人,身材一定都非常好,能够合理的管控自己的身材,尤其是许多肥胖的人群,想要进行
减肥
都
需要
与自己的欲望进行抗争,如果不能够完全自律,那么基本上很难完成减肥,所以很多好身材的人,通常都非常的自律,控制自己的身材,一个人能够控制自己的体重,能够控制自己的饮食,那么就能够控制几乎...
减肥
坚持不下去怎么办?怎么有效减肥?
答:
所以
减肥
并不容易,你要战胜的是你自己; 04正向心理暗示非常重要,一定要相信自己可以成功; 05减肥是自己的战争,不要攀比,不要羡慕走近路的人; 06减肥最大的好处是让你学会
自律
,自律的人做什么都不会太差; 07短期减肥靠的是狠,长期减肥靠的是稳定的内心; 08要有清晰的减肥目标和科学可行的计划; 09减肥不是...
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