瘦腿的最有效的方法有哪些答:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。 动作3:站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,眼睛直视前方,身体与地面保持平行,做飞翔动作,保持几秒钟。换腿进行,重复多次。 瘦腿的最有效的方法有哪些是我们女性朋友特别感兴趣的话题,我们一些女性朋友们都可以运用以上介绍的方法帮助我们达到瘦腿的目的...
哪些方法可以瘦腿呢?答:5、瘦大腿外侧 坐姿姿势,屈膝坐在垫子上,呼气慢慢拉伸大腿外侧和臀部,每次拉伸10秒再换边,一共做10次。 6、瘦肥胖臀部 仰卧姿势,左右脚分别屈膝,右脚小腿放在左脚大腿前侧,拉伸臀部塑造臀部线条,每次每边拉伸10秒,一共做10次。 拉伸可以很好地放松肌肉,让我们身体更加柔软 还有瘦腿和减腿围的效果。做完运动后拉一...