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前掷实心球动作要领
双手
前掷实心球动作要领
答:
2、预备姿势两脚前后开立,前脚掌离起
掷
线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆是为最后用力提高
实心球
的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,...
双手
前掷实心球动作要领
口诀
答:
双手
前掷实心球动作要领
口诀:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。动作技巧:1、两手用手指包球,两手心空出,大拇指交叉或并排放在球底,小指放在球的两侧,其余六手指...
双手头上
前掷实心球动作要领
答:
双手头上
前掷实心球动作要领
:1、握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两个手指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量。2、预备姿势两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30...
双手
前掷实心球动作要领
答:
握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量。2、预备姿势两脚前后开立,前脚掌离起
掷
线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆是为最后用力提高
实心球
的初速度创造良好条件,预...
双手头上
前掷实心球动作要领
答:
双手头上
前掷实心球动作要领
:1、握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两个手指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量。2、预备姿势两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30...
前抛
实心球动作要领
答:
前抛
实心球动作要领
如下:1、动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方
掷
出。2、两手用手指包球,两手心空出,大拇指交叉或并排放在球底,...
实心球
正确姿势
答:
实心球正确姿势:一、正面双手头上
掷实心球
的动作技术
动作要领
:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂
掷球
...
正面双手投
实心球
的
动作
,方法,技巧
答:
动作要领
:正面双手头上前抛
实心球
的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力
掷球
。出手...
掷实心球
的
动作要领
答:
自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手
掷实心球动作
练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性。双手头上掷实心球时,能做出双手持球于头上后方,身体后仰(尽力成满弓),由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲,肩部迅速向前,快速挥动手臂,最后屈腕,把
球掷
出。
投
掷实心球动作要领
答:
投
掷实心球动作要领
如下:投掷实心球时双手手掌应该自然张开,两只手的大拇指相对,其余四个手掌张开呈三角形,握球时手应该托住实心球的下半部分,而掌心则应该略微空出。双脚应该自然分开与肩同宽,同时两支脚掌前后站立,之间的距离应该在一个半脚掌的距离,在投掷时身体向后仰的时候,后脚掌应该支撑...
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