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十大最有营养的蔬菜
最有营养的十大蔬菜
是???
答:
生素含量高于一般
蔬菜
,叶子
营养
高于茎。芹菜中富含多种维生素和微量元素,
具有
降低毛细血管通透性,增加小血管抵抗力,及降压、降低血中胆固醇、镇定等作用,是高血压患者和冠心病患者的佳蔬。每天分3次饮用鲜汁40毫升治疗高血压、高胆固 醇。6.香菜又名芫荽,富含蛋白质、维生素B,具有芳香理气、健脾...
最补钙的10种
蔬菜
答:
此类型的10种
蔬菜
有:芹菜叶、胡萝卜缨、荠菜、苋菜、小白菜、西兰花、菠菜、芝麻叶、红薯叶、花菜。1、芹菜叶 在日常生活中,通常食用芹菜茎,但实际上芹菜叶比芹菜茎的
营养
价值更高,仅从钙含量而言,芹菜叶的钙含量约是茎的2.5倍,一般每100g中钙含量高达366mg。2、胡萝卜缨 即胡萝卜的叶子,...
什么蔬菜最有营养
排行榜
答:
目前国内还没有罗马生菜这个品种,但它的
营养
价值和生菜类似。富含B族维生素、维生素C、维生素E等,膳食纤维和矿物质含量也很丰富。多吃生菜,对于人的消化系统大有裨益。生菜还含有莴苣素,
具有
清热、消炎、催眠等作用。9、羽衣甘蓝 这种近年来广受推崇
的蔬菜
,现已引进中国,但仍处于培育阶段,没有广泛...
十大营养
价值最高蔬菜 盘点身边营养高又廉价
的蔬菜
品种
答:
胡萝卜是一种
营养
价值较高
的蔬菜
,除含有多种维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎,皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。此外能有效消除生火引起的头昏眼花而安定神经;调养胃部、十二指肠等消化器官而协调...
紫色的菜有哪些,盘点
十大
紫色
最有营养的菜
答:
1、
十大
紫色
的菜
之一:菜苔 要想知道紫色的菜有哪些,最常见是我们生活当中经常吃到的菜苔,是一种
营养
比较丰富的一种
蔬菜
,含有多种的纤维素、糖类、矿物质等,其中含有的一些叶黄素和维生素,能对人体起到消暑解热,保护肝脏,增强人体免疫力的功效。2、苋菜 苋菜是一种生活中最常见的一种紫色蔬菜,...
最有营养的
十种
蔬菜
答:
美国《女性健康》杂志最新报道,美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种
蔬菜的
营养打分,最终得出了超级
营养蔬菜
最新排名。以下是排名前十位
的蔬菜
。人人都知道吃蔬菜有益身体健康,但是蔬菜中也
有营养的
佼佼者,他们的营养比其他蔬菜更丰富,或者说比其他蔬菜...
十大营养
价值高
的蔬菜
答:
你知道关于
十大营养
价值高
的蔬菜
有哪些吗?蔬菜作为我们必吃的食物,它的营养价值是如何的就成为我们的注重的,所以,你了解过多少
蔬菜的营养
价值呢?以下是我精心整理的关于十大营养价值高的蔬菜种类。十大营养价值高的蔬菜1 一、西兰花 又名花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜。白、绿...
哪种绿叶
蔬菜最有营养
答:
每日饮食中,应保证100—200克或更多的绿叶菜。以下是
最具营养的
绿色
蔬菜
排行榜:1、菠菜菠菜被称为“蔬菜之王”,原因在于菠菜的营养价值极高,每500克中的蛋白质含量相当于2个鸡蛋;菠菜中的维生素A含量比胡萝 卜还多;维生素C含量是番茄的3倍;而且菠菜中还含有丰富的B族维生素和大量的β-胡萝卜素...
什么蔬菜营养最
丰富
答:
1.绿色的白菜。属十字花科,含丰富维生素B1,维生素B2,维生素C,,膳食纤维,以及钙,磷,铁矿物质,能增强免疫力,还可排毒,白菜外部叶子中所含
营养
物质远高于菜心。2.牛皮菜。是甜菜的另一个品种,甜菜讲究吃根,而牛皮菜讲究吃叶,菜叶含有大量膳食纤维,维生素C及甜菜红等抗氧化物质,不仅能减少...
营养
价值最高的
十大蔬菜
答:
营养价值最高的
十大蔬菜
导语:
蔬菜的营养
素不可低估,1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜,可见蔬菜对人类健康的贡献之巨大。此外,蔬菜中还有多种植物化学物质是被公认的对人体健康有益的成分,如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等,许多蔬菜还含有独特的...
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