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午睡的人
什么样
的人
不适合
午睡
呢
答:
2、提高精力和警觉性 据研究表明,如果每天平均午睡26分钟,精力和警觉性就会提高50%以上,尤其是对于上班族和学生党来说,适当午睡可以相当于给大脑充电,下午的学习和工作就更有效率。3、降血压 美国心脏病学会研究表明,
午睡的人
比不午睡的人更容易出现明显的血压降低。适当午睡能够帮助稳定血压。4、能...
午睡
不超过1小时减缓大脑早衰,
睡午觉
要知道哪些小常识?
答:
宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称:午睡不超过1小时最好,可有效减缓大脑早衰。分析结果显示,与每天午睡1小时的人相比,不
午睡的人
认知能力下降风险增加了4~6倍;与午睡1小时以上的人相比,午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。一般而言,午睡45分钟左右的人,会进入浅睡状态,...
很多人习惯性
睡午觉
,不睡午觉受不了,睡午觉真的有必要吗?
答:
午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件。不少人,尤其是脑力劳动者都会体会到,午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明,在一些有午休习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不
午睡的
国家低得多,这与午休能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。所以,有人把...
哪些人不适合午睡
午睡的
十大好处
答:
一是65岁以上或体重超标20%
的人
,午睡会增加血液黏稠度,容易引起血管堵塞;第一种人是血压很低的人,午睡时血压会相对降低,呼吸就更困难了;第三种人是血液循环系统有严重障碍,特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人,因为午饭后大脑的血液会流向胃部,血压降低,大脑供氧量减少。
午睡的
好处:提高免疫...
中
午睡午觉
好吗?
答:
特别是晚上睡眠少于6小时或者是多于8小时
的人
,心脏没有得到有效的休息更容易患上心脏病。
午睡
能够弥补晚上睡眠不足,对于晚上睡眠时间没有满6小时的人来说,第二天的精神状态会比较糟糕,如果是中午进行约半小时的午睡,能够有效补充精力,提高工作效率。
你喜欢
午睡
吗?你认为午睡是有助于健康的好习惯吗?
答:
喜欢,每天必须午睡30分钟以上,这样形成规律有利于心脏的健康,尤其对大脑神经系统的恢复特别好,良好的午睡能给一下午的精气神,否则头晕,昏昏欲睡,工作效率低。我是一个喜欢
午睡的人
,一年四季,无论是工作期间还是退休之后,都要午睡。一般地,无论是年轻人还是年老人,适当午睡,都能使大脑得到休息...
午睡
虽好,但这3类人并不适合午睡,不利于健康,需多加留意
答:
这个时候,如果继续保持睡眠,那么大脑就会与肠道“争夺”血液,这会进一步导致血压降低,从而给 健康 带来很大的麻烦,弄不好还会导致出现低血压反应。 所以,血压低
的人
要尽可能地维持自己的血压,
午睡
不建议,但是晚上的睡眠要保证充足。3.消化不好的人群 前面已经说到了,如果消化不好,可能在睡眠的...
早上起得早,
午睡
对身体有什么好处呢?
答:
一般1个小时左右比较合适,最长不要超过一个半小时。小睡片刻好处多多 其实,午后小睡片刻,比喝咖啡、茶有效且健康。研究显示,居住在热带和地中海地区
的人
,比居住在北美或北欧的人,较不易罹患冠状动脉心脏病。原因之一可能是前者有
午睡的
习惯,因位午睡能帮助人放松心情、减轻压力。 总的来说,...
有些人喜欢午休,有些人从不午休,到底有没有
午休的
必要性呢?_百度知 ...
答:
我爸是“天天
午睡
”
的人
,我妈是“从不午睡”的人。我爸每一天中午都要睡觉,一天不睡就觉得不舒服,我妈恰恰相反,她今年七十六岁,从年轻到现在,几乎没睡过中
午觉
。每次我回娘家,吃完饭差不多一点时,我爸就回房间睡觉了。我妈在看电视,我每一次都提醒她也睡一下觉,她和我说,她不喜欢午睡...
午睡的
好处和坏处
答:
午睡的
坏处:饭后立即午睡影响消化、趴桌上午睡危害更大、午睡时间过长影响晚上睡眠。
睡午觉的
注意事项:睡前不宜吃太多 除了讲究入睡时间,专家还提醒,睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,很多人习惯午饭后就睡,而这时...
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